導讀： 1.禁欲
男性不論有沒有生育的計劃都應該關注自己的精子健康，如果男性的精子 受到了傷害，不僅會影響大家的生育能力，同時也會引發別的一些問題。 專家指出，在男性的生活中有2件事情是非常傷害男性精子健康的：一是 禁欲而是泡熱水澡。
1.禁欲
很多備孕夫妻都有這樣的誤區：先禁欲，然后到了排卵日在釋放，這樣受 孕成功率會提高。傳統觀點認為禁欲時間越長越好，如一個月左右、一個 星期左右，這種說法是錯誤的。因為時間過長，種子(精子及精液)會老化 ;時間短了，種子又還沒有完全成熟。目前，國際上建立的精子庫，選精 子的標準是：被選者禁欲 3～7天，以3～5天為最好。
精子在睪丸中生成時，其形態結構、染色質已基本成熟，但尚未具備運動 、識別等能力;之后精子會進入附睪，在到達附睪尾之前，約一半的精子 會老化、分解，進而被吸收，即使精子最后來到了存儲和成熟的最佳部位 ，其生命力也是有限的。
若男性長時間不過性生活，精子便會失去活力，最后在輸精管內解體，衰 老精子的比例也會不斷擴大。因此，男性若長時間禁欲，前幾次射出的精 液中便會含有較多的老化精子，不容易讓妻子受孕，即使可以受孕，質量 低下的精子也容易造成胎兒智力低下、畸形，或導致流產。由此可見，禁 欲并不能提高精子的質量，若想通過禁欲來達到優生優育的目的，顯然是 行不通的。
2.泡熱水澡
精子對溫度極為敏感，經常泡溫泉或泡熱水澡可能會造成睪丸過熱，而暫 時降低精子數量。
一般來說，睪丸溫度比體溫低1℃~2℃，是最利于精子生成的。可是，很 多男性喜歡泡澡、泡溫泉，這些都會造成睪丸溫度升高超過37℃，進而抑 制精子生成。
有科學家做過這樣一個試驗，觀察一部分愛好熱水浴男士的精子質量變化 ，結果發現每周泡熱水浴3~4次，水溫在40℃以上者，其精子頭部畸形和 不成熟精子的數量均有增加。
眾所周知，人體的正常體溫是37℃，而睪丸要維持正常的生理功能，睪丸 “出產”精子最佳溫度35℃。“在35℃左右的環境中，睪丸才能擁有最佳 的造精能力，只要水溫超過40℃，陰囊就會受不了，連帶影響睪丸的生精 功能，精子即使被制造出來，也會軟弱無力，游不動，甚至‘夭折’。”
不論是禁欲還是泡熱水澡都會嚴重的影響精子的活躍度，會傷害精子的健 康，男性朋友一定要多加小心了。在此小編提醒廣大的男性朋友，為了自 身的健康，大家一定要及時的改正多種的不良生活習慣，要注重生活的品 質。
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