導讀： 2、避免粗魯的運動 3、多多補充營養
為什么有生育計劃的夫妻在孕前一定要備孕呢？專家指出，通過備孕能調節準爸爸、準媽媽的身體，這樣會大大的提高受孕成功的幾率，有助于胎兒的健康。為此準爸爸們應該做些什么呢？如果大家想要了解這方面的內容，請一定別錯過了下面的內容介紹。
1、秋季養成良好的生活習慣
準備在秋季備孕的夫妻，特別是男性，在日常生活中一定要養成良好的習慣，保護好精子，讓受孕也變得簡單些，要做到少吃殺精食物和控制體重等，這樣才能大大提高精子的質量和數量，提高受孕機率和寶寶的健康度。
2、避免粗魯的運動
處于備孕階段的男性適度的運動是可以培養有活力、有質量的精子，同時還能保持健康的體魄，但是如果要是運動過度或者是太過于粗魯的話，那么是會讓男性生殖器造成損傷，使得精子和性能力受到影響。
3、多多補充營養
秋季最佳備孕時機，想要寶寶健康和更快的造人成功，在這個豐收的季節就一定要多多補充營養，多補充蛋白質，以鋅硒為核心加強吸收，以及蔬果的攝取，這樣才能有效提高精子的成活率和質量，同時還能提高男性男性生殖系統免疫功能，避免在備孕階段發生感染等疾病。
4、適度的夫妻生活
越是處于備孕階段，夫妻之間同房的次數就越要減少，一周2至3天一次是最理想的，因為過多的射精和長時間的節欲都會影響精子的質量，還會讓女性體內產生抗精子抗體，誘發不育或者是免疫性不孕。
生育健康寶寶準爸爸們應該注意些什么呢？備孕不僅僅是準媽媽的事情，準爸爸們也應該積極地投身進來，為生育健康寶寶而努力。專家指出備孕期間準爸爸要注意的事項是非常多的，尤其是在飲食上大家更是應該慎重。
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