導讀： 偏食和節食 愛吃垃圾食品 作息不規律
對于正在積極備孕的準爸媽來說，如何才能有效地提高受孕成功的幾率呢？專家指出很多的原因都會影響夫妻受孕，如果大家在生活中存在一些不良的生活習慣，那勢必會影響到大家的備孕計劃，因此大家一定要多多的注意。
偏食和節食
在懷孕期，由于胎寶寶生長發育和孕媽媽自身的需要，必須從飲食中獲得足夠的營養物質。尤其是懷孕頭3個月，受精卵處在分化最旺盛的時期，各種器官系統尚未形成，這時，孕媽媽所需的營養和微量元素越來越多。
倘若孕媽偏食和節食，身體所需的各種營養素得不到及時補充，必然導致微量元素的缺乏，禍及胎寶寶。
愛吃垃圾食品
美國科學家的最新研究發現，“垃圾食品”中的反式脂肪是女性受孕的隱形殺手，反式脂肪可導致女性患不孕癥的幾率增加70%以上。
一般來說，一名婦女一天大約從食物中攝取2000卡路里，如果來自反式脂肪的熱量占2%，那就意味著她每天要攝入4克反式脂 肪。要達到這一數量可謂輕而易舉，一個餡餅加幾根薯條或一個油炸圈餅就夠了。
不愛做運動
適當的運動不僅可以讓你保持健康的體魄，還能讓你精神煥發，保持良好的心理狀態。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。
作息不規律
由于工作繁忙或者夜生活豐富，你可能有熬夜、晚睡晚起、周末大睡一場的習慣。這些作息不規律的壞習慣對健康妊娠可沒有什 么好處。孕前長期沒有好的睡眠，大腦會因休息不足而引起過度疲勞，使腦血管長時間處于緊張狀態，出現頭痛、失眠、煩躁等癥狀。
在備孕期間，準爸爸準媽媽究竟應該注意哪些問題呢？哪些不良的生活習慣會影響準爸爸準媽媽的備孕計劃呢？現在大家應該是已經非常的清楚了吧，在此專家提醒準爸爸準媽媽，在備孕期間一定要積極的改正各種不良生活習慣，以免影響備孕。
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