熬夜降低性欲，性功能障礙與身體其他器官功能的降低相比。男性體內也和女性一樣，有周期性變化的荷爾蒙曲線，夜間荷爾蒙分泌本應低，但持續工作刺激腦皮層，強制腺體分泌過多的荷爾蒙。長此以往，破壞了人體生物鐘的晝夜節律，使男性性激素分泌紊亂，因此熬夜者性功能障礙的比例很高。
長期熬夜會影響男性的性能力，專家表示男性過了40歲，生理現象與20歲以上完全不同，20歲以上的生理現象像夢一樣，經常感到呼吁不回來，其實男性的性能力和睡眠有很大關系。
人類所有職業中，性能力弱的職業首次推進管理、醫生、律師等，但實際上性能力強弱與年齡、職業無關，與睡眠密切相關。最近流行拿破侖睡眠法，主張睡4~5小時就可以了，但是縮短睡眠時間只不過意味著削弱男性的能量。
一些研究表明，情感節律周期約為28天，影響人們的創造力和對事物的敏感性、理解力和感情、精神心理功能。在情緒高潮期間，他經常表現出精神振奮、微笑、情緒低潮期間，情緒低落、無聊、脾氣暴躁。
換言之，非速波睡眠型一個半小時，速波型為30分鐘，兩型共計2小時的睡眠模式，重復4次，即為一夜之睡覺型態，男性于一夜間，陽具于無意識下勃起四次。
清晨有無勃起與此速波睡眠有深刻關系。昔時認為清晨勃起原因是膀胱充滿著尿水才被刺激硬起，事實上，今日已被證實速波睡眠為其勃起之原動力。
每日睡足8小時，人會在速波睡眠狀態中睡醒，此時就產生勃起狀態。
每天晚上當夜貓子，睡眠不規則，非速波睡眠期和速波睡眠期混亂，早上沒有勃起。總之，你必須知道睡眠是維持性能的重要因素。
人的睡眠時間隨年齡而變化。例如，19-30歲的平均睡眠時間約為8小時，速波睡眠期占19%，約為1.3小時。根據前記數值判斷，工作能力旺盛的男性一天只需要7~8小時的睡眠時間。晚上無早睡習慣者，白日要盡量想辦法找時間午睡，每人睡眠時間應該湊足6-7小時。這是維持性能、體力的最佳秘訣。
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