2型糖尿病是身體細胞變得抵抗胰島素的一種代謝紊亂疾病。胰島素是調節血糖的激素。如果細胞對胰島素不應答，血糖變高，會造成細胞和身體器官的損害。
肥胖——尤其是腰上的脂肪蓄積——在2型糖尿病中很常見。進行運動的糖尿病患者也許有更好的血糖控制。同時也可以促進減肥。
糖尿病的控制是通過糖化血紅蛋白A1c（HbA1c）的血液檢測來測定的，HbA1c顯示了平均血糖水平隨著時間的變化。
Berry博士及其同事采用了2型糖尿病患者有氧和阻力訓練健康益處試驗（HART-D）的202例患者的數據。他們把患者分成四組。
對照組不進行運動。一組只做有氧運動。一組僅做阻力訓練（如舉重）。一組聯合有氧運動和阻力訓練。
所有三個運動組均顯示出糖化血紅蛋白的改善，說明血糖獲得了更好的控制。所有運動組的腰圍均下降了，也減少了身體脂肪。
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