導讀： 哪些原因會導致乳房下垂？ 1、錯誤的穿衣習慣 2、哺乳期保健沒做好 3、衰老 如何保健乳房？ 1、正確喂奶 2、適當做健胸運動
在日常生活中都會發現自己的乳房開始下垂，有些是因為錯誤的穿衣習慣而導致的，還有的是因為哺乳后沒有做好保健措施而導致的，還有的則是因為年紀大了而出現衰老導致的。這種原因造成的乳房下垂，都會對乳房健康造成一定影響。
哪些原因會導致乳房下垂？
1、錯誤的穿衣習慣
隨著年齡的增長，女性的乳房會不斷增大，到了一定年紀后，乳房會停止發育。在乳房正常發育之后，就需要穿胸罩，如果女性不穿胸罩，乳房就會因為沒有支撐而出現下垂的現象。而且如果沒有胸罩的固定，乳房還容易晃動，從而造成乳房損傷。
2、哺乳期保健沒做好
女性在孕期的時候乳房會慢慢增大，在哺乳期后期時奶水會慢慢減少，乳房也會慢慢縮小，這時如果不做好保健措施，就會導致乳房下垂。建議孕婦在哺乳期的時候一定要按摩乳房，要做乳房保健操。還可以在洗澡的時候用溫熱的水由下往上的沖洗乳房，這樣能夠幫助刺激乳腺。
3、衰老
女性到了一定年紀之后身體會出現衰老癥狀，一旦人開始變得衰老，乳房的組織就會慢慢流失，乳房沒有了組織的堆積，自然就會發生下垂。所以建議女性在中年的時候就要多吃對乳房有益的食物，比如花生，大豆，木瓜，海帶等食物。
如何保健乳房？
1、正確喂奶
女性處于哺乳期時，一定要采取正確的喂奶方法。記住在喂奶的時候必須兩個人。在寶寶開始長牙時，就盡量不要喂奶了，可以用吸奶器把母乳吸出來進行喂養，以免傷害到乳房健康。
2、適當做健胸運動
想要避免乳房下垂，保持乳房挺翹的話，平常就要做一些健身運動。通過鍛煉技巧能夠使胸部的脂肪組織變得更加立體，更加挺翹。但也要注意在做健身運動的過程中，必須要穿好運動內衣，對于固定胸部有一定的作用，也能避免乳房在運動鍛煉中下垂。
乳房健康對于女性來說是至關重要的，如果女性的乳房出現下垂狀況，一定要及時進行護理。另外不良的情緒會損傷到乳房健康導致乳腺疾病，女性平常也一定要控制好自己的情緒，避免太大的情緒波動，有不良情緒時一定要及時調整。
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