經常月經失調會出現什么癥狀？如何調理月經？

導讀： 經常月經失調會出現什么癥狀？ 1、20~30歲 2、30~40歲 3、40歲以后 如何調理月經？ 1、貧血型女性 2、體質虛弱型女性 3、怕冷型體質女性

月經是每個女性都要面臨的特殊時期，女性月經正常說明女性的身體很健康，如果女性的月經失調，那就說明女性身體出現了一定問題，還會造成很多不良癥狀，并且不同年齡段的女性表現出的不良癥狀也各不相同。如果出現月經不調的情況，就一定要及時調理月經，這樣才能讓身體保持在健康狀態。

經常月經失調會出現什么癥狀？

1、20~30歲

女性在20~30歲出現月經不調會造成皮膚問題，比如出現色斑，臉部肌肉松弛，臉色黯淡無光，毛孔粗大，皮膚粗糙等不正常現象。甚至還會造成女性生殖系統的變化，影響女性的卵巢和子宮功能，加快女性衰老。

2、30~40歲

女性在30~40歲出現月經不調會造成內分泌紊亂，還會出現乳房下垂，老年斑早泄，外陰干燥，皮膚老化等癥狀。

3、40歲以后

如果女性在40歲以后接近絕經期的時候，卻出現了長期月經不調的情況，就會造成記憶力減退，骨質疏松，煩躁易怒，長期失眠等癥狀，會提前進入衰老狀態。

如何調理月經？

1、貧血型女性

貧血型女性的月經失調通常表現在經血顏色呈現淺紅色，經期很短，月經經常推遲的情況。針對于這種情況，建議女性平常不要用腦或用眼過度，要保持充足的睡眠，日常飲食要注意補血補鐵質。每天最好12點以前睡，如果睡不著可以喝熱牛奶，泡腳，泡澡來快速入眠。

2、體質虛弱型女性

體質虛弱型女性一到經期前腿部就容易浮腫，而且會感覺到非常疲憊，還伴有食欲不振，腰酸背痛，經常感冒等現象。這類女性幾乎不會有痛經的現象，但經血是淺紅色的，有時多有時少。建議這類女性平常要飲食均衡，多做運動來增強體質。

3、怕冷型體質女性

有的女性一到經期，腹部就會有寒冷的感覺，經痛很嚴重，一接觸到涼氣就會感覺更加嚴重。這類女性平常要做好保暖，盡量避免穿裙子，保持身體的溫暖。

對于月經不調的患者，平常可以多吃玉米，南瓜，豆腐，檸檬等食物常吃，這些食物有利于增加腸胃的功能，有利于促進新陳代謝，能夠促進女性身體內的荷爾蒙分泌，有利于美容養顏。除此之外，女性平常要保持良好的心態，這樣才會讓身體越來越健康。

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