導讀： 乳腺增生可以吃哪些食物？ 一、豆制品 二、海帶 三、各種魚類 四、各種乳制品 五、白菜
乳腺增生是更常見的一種乳房疾病，可能有很多女性在檢查乳房發現乳腺增生的時候醫生都說不用治療，但是有些女性卻會在月經前或者生氣的時候出現乳房疼痛的現象。這不禁讓她們感覺到害怕，其實，乳腺增生可以不用藥物治療，但是可以通過生活中的這些食物來緩解。
乳腺增生可以吃哪些食物？
一、豆制品
像豆腐、豆漿、豆干等這些豆制品非常適合患有乳腺增生的女性食用的，這些食物不僅美味，還可以幫助女性調理乳腺增生。由于這些食物是由大豆制成的，大豆中含有大量的異黃酮 大豆異黃酮可以幫助調節女性卵巢 從而有效改善乳房疾病。
二、海帶
海帶中含有大量的碘元素，這種元素是我們身體需要的一種元素，碘元素不僅可以治療甲狀腺，還可以幫助調節卵巢功能。如果身體內的雌激素水平過高，就會導致乳腺增生加重，然而碘元素可以幫助女性調節身體內的雌激素，讓雌激素恢復到正常水平，從而有效緩解乳腺增生出現的疼痛。
三、各種魚類
由于各種魚中含有不飽和脂肪酸以及身體所需的氨基酸，可以起到保護乳腺的作用，并且對乳腺增生有很好的治療效果。日常中可選擇的魚類有很多，如黃魚、青魚、帶魚、章魚、魷魚等，這些魚類都是屬于優質的蛋白質食物，女性多吃不僅可以改善乳腺增生，還能夠幫助身體提高免疫力。
四、各種乳制品
乳制品中含有活性物質，這些活性物質可以抑制身體內合成膽固醇還原酶，還能夠刺激身體的免疫系統，從而提高身體對各種疾病的抵抗能力。身體的抵抗能力一旦提高就能夠防止乳腺疾病的發生，而對于患有乳腺增生的女性來說，每天喝一杯牛奶可以有效改善乳腺增生所引起的疼痛。
五、白菜
白菜中含有一種化合物，這種化合物可以幫助女性分解雌激素，可以通過降低身體內的雌激素來緩解乳腺增生癥狀，也能有效預防因為雌激素過多而引起的各種乳腺疾病。
溫馨提示，乳腺增生的發生跟女性情緒影響有很大的關系如果女性經常處于憤怒、焦慮、緊張的狀態中，就容易加重乳腺增生病情，從而出現更嚴重的疼痛感。因此在平時女性朋友要保持平和的心態，讓自己處于放松的狀態下，這樣可以有效的降低乳腺增生發生癥狀的幾率。
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