氣血對女性非常重要。一個女人氣血充足，顏色自然紅潤，精神狀態也很好！因此，補血一直是女性保持健康美麗的必要工作之一。這個時候，女性朋友們可能會提出疑問個怎么補血呢其實，說到補血，并不麻煩。平時多吃以下8種補血食譜，就能簡單地成為美人！
補血食譜1、黨參杞子棗燉雞
材料:黨參30克、棗15克、杞子15克、雞肉150克。
做法:將所有材料一起用水燉。
效果:這湯不僅補充血氣，而且平靜，一周吃兩次比較好，不補充的人更合適。
補血食譜2、阿膠棗燉雞
材料:阿膠15克，棗1個，雞肉50克。
做法:用15克阿加、1個棗、50克雞肉隔水燉1小時。
效果:該湯適用于補血、養血、安神、血氣虛弱、失眠、頭暈、胃痛的女性。
補血食譜3、當歸棗排骨
材料:排骨1根、枸杞、當歸4片和棗12片。
做法:先燒骨頭，洗血后放入砂鍋，加入枸杞、棗、當歸、蔥和姜片，用大火燒開，用小火燉骨頭，最后加入鹽、雞精調味。
效果:補血，具有滋陰潤燥、養顏護膚的作用。
補血食譜4、高麗參田七燉豬蹄掌
材料:田七十克、高麗參十五克、豬蹄掌五十克。
做法:將田710克、高麗參15克、豬蹄掌(也可以換雞和瘦肉)50克隔水燉1小時。
效果:該湯有助于補氣、活血、通絡、糖尿病、高脂血癥、冠心病和骨關節炎的女性。
補血食譜5、黑糯米補血粥
材料:黑糯米、桂圓、棗、山藥。
做法：將黑糯米洗干凈，煮開，放入桂圓、紅棗、山藥，熬熟即可。
效果:黑糯米、桂圓、棗具有補血效果，加上營養價值高的山藥，補血效果更好，最好每月喝一次。桂圓補充血氣，促進血液循環，但難以消化，請注意每次7~8個。如果有寒胃的女性可以做兩個紅參。
補血食譜6、養顏補血燕麥粥
材料:核桃、棗、龍眼干、燕麥、糖。
制作方法:首先，將核桃、棗、龍眼干燥浸泡，將燕麥洗凈倒入電飯鍋中，加入適量的水，煮至粥滾開，出鍋前放入糖，可以更好地補血。
補血食譜7、當歸生姜羊肉湯
材料：羊肉500克、當歸30克、生姜50克。
做法：首先，把羊肉用清水洗凈，再用生姜爆炒，把當歸用紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。
功效：此湯尤其適宜氣血虧虛、大病久病及產后的女性食用，能很好地改善痛經、月經不調。
補血食譜8、雙紅補血湯
材料:紅薯500克、棗10克、適量糖。
做法:2000毫升清水、紅薯500克、棗10克和適量的糖一起在鍋里煮，喜歡吃南瓜的人也可以把紅薯換成南瓜。
效果:對補血非常有效。
本文Hash：8f4e48e0dc351d392878b4ca790e45923676e7ae
聲明：此文由 飛舞九天 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。