導讀： 痛經 白帶 經期 (1)月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養 (2)忌生冷，宜溫熱 (3)忌酸辣，宜清淡
寒冷的冬季，女性
痛經
的情況比其他季節多發，主要癥狀為痛經和月經量減少。而此病與腎陽虛相關，腎陽虛引起宮寒，進一步引起月經后期、血滯、沖盈失調，血塊不能按時排出子宮。下半身著涼會直接導致女性宮寒，而宮寒造成的淤血，會使白帶
增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎等疾病。冬季多見于寒濕凝滯型痛經，因此在冬季寒冷的天氣里，一定要注意
經期
保暖，保持身體暖和將加速血液循環，并松弛肌肉，尤其是痙攣及充血的盆腔部位。而只要做好下半身的保暖工作，女性就可以避免許多婦科疾病。如何預防冬季痛經?冬季天氣較冷，痛經患者也會增多，其中以未婚姑娘最為多見。除了保暖之外，冬季痛經最好的辦法是用藥膳進行調理。
(1)月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養
可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。女性在月經來潮前應忌食咸食。
(2)忌生冷，宜溫熱
月經期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
(3)忌酸辣，宜清淡
為保持營養的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養破壞較少，污染也小。
冬季痛經的女性也要做好保健，可通過適當的保健品來調理，像999痛經寧（http://999tj.7lk.cn）的鈣D軟膠囊和B族維生素，這些都是對痛經治療很有效果的物質。除此之外，痛經常以補氣養血、溫經活血、化瘀止痛藥物治療。常用當歸補血湯、八珍湯、十全大補湯加減益母草、艾葉、香附等藥物，能取得滿意效果。
1.仔鴿1只(約300克)，殺后去毛及內臟，剖開，洗干凈，將紅棗8枚，當歸10克，熟地8克，川芎8克放入鴿體內，加水適量，隔水蒸爛熟，加入紅糖即可食用，1周用1劑；
2.黑母雞一只(約1000克)，殺后，去毛及內臟，洗干凈，將黃芪10克，黨參10克，紅棗6枚，生姜適量放入雞腹中，加水適量，隔水蒸，先武火，后文火，蒸爛熟后即可食用。1周用1劑。了解更多中醫治療痛經的秘方可參考。
冬季痛經藥膳調理有一定效果，但要注意飲食起居。第一，要注意加強營養，特別是一些愛美的女性，不要因為想保持苗條身材而節食；第二，注意經期的衛生，避免涉水、淋雨、受涼，注意預防感冒；第三，保持精神愉快，心情舒暢，不要因為學習或工作而過度勞累。
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