一、暴力的揉搓，會造成乳腺和乳管的損傷，造成局部組織的水腫，這種暴力揉搓以后有可能會有脹痛，要注意休息，局部可以熱敷，會有比較明顯的緩解。
二、乳腺增生，一般會有乳腺的脹痛，一般是月經前較明顯，月經后會緩解，甚至完全消失。如果是乳腺增生引起的脹痛，注意休息、保持內分泌的平衡，必要的時候可以口服一些藥物來緩解疼痛。如果有長期的疼痛并且持續加重，還是及時到醫院的乳腺外科就診，完善乳腺的彩超檢查，并做相應的處理。
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