宮寒跟痛經一樣是很多女人都有的問題，而造成宮寒跟平時的不良習慣有關，如愛吃酸冷食物，冬天著裝過少，夏天在室內長期吹冷氣等。那宮寒要怎么辦呢？下面我們就來了解一下吧。
女性宮寒調理方法分享
1、多動身，別在辦公室待太久
午睡時，趴在桌上睡覺會無意中露出后腰，而且睡眠時毛孔松懈，這樣比較容易被寒邪所傷。建議最好別在空調房呆太久，要不時去室外走走，接觸外界的自然氣息，這樣可以讓體內寒氣散發出來。
2、別久坐在空調下面
如果座位挪不開，就要多準備一條小絲巾，別讓風直吹頸部。如果坐在空調的前面，最好是面對空調，冷風從背后吹著你的背部、腰部，比迎面風對人體造成的傷害更大。
3、在辦公室備外套或披肩
比如有袖的小開衫，即使夏季天天穿吊帶衣服，也可以護住你的肩膀了，那里可不能受涼。穿著裙子時可用披肩護住腿部，尤其是膝蓋。絲襪對怕冷的女子也是需要的，以防寒從腳下生。
4、飯前喝姜茶
餐前可以喝一杯姜茶，趁熱喝。這樣可以主動化解寒涼食物中的寒氣，從口防起。
5、飯前喝湯
一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
6、進食順序
同時有冷、熱食物要吃時，建議先吃熱的，后吃冷的。要是順序顛倒了，冷氣就會被熱氣順勢下壓到子宮，長期以往就會造成傷害。
7、受寒后補救
如果偶有受寒現象，例如淋雨、濕發出門時，一定要事后補救，給自己煎一碗驅寒湯。材料及做法是紅糖2湯匙、生姜7片，水煎10分鐘即可，飲用1～2次就可以驅走寒氣。
8、多運動
寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。像健走、跑步是最簡便的辦法。健走的話，建議在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。
9、艾條溫灸
這是要到醫院進行的方法。中醫師一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日熏烤30分鐘，長期堅持就可以有效。
中醫有“動則生陽”之說，即運動可以改善體質，每天保證半小時的走路時間，能改善循環。平日多用熱水燙腳，刺激足底的經絡和穴位，使身體處于溫暖狀態也可改善宮寒狀態。生活中像這些習慣還有很多，不過只要我們多留心就能避開這些煩人的病痛了。
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