女性平常總是戴著文胸要小心乳腺癌?
生活中許多女性整天戴著文胸，就連睡覺的時候也不脫下來，其實這樣的做法是完全錯誤的，女性平常總是戴著文胸要小心乳腺癌，專家發現每天佩戴文胸時間超過12小時的患上乳腺癌的幾率比不戴文胸的高出21倍，下文就是對這些常識的詳細介紹。
女性平常總是戴著文胸要小心乳腺癌，其中的原因是經常佩戴文胸會讓胸部卡的緊緊的，這樣就會影響到乳房部分淋巴液的正常流通，時間長了乳腺部位的細胞就會發生癌變。
“罪”不在胸罩在于使用不當
長時間佩戴勒緊胸部的胸罩確實不利乳房保健，其原因來自兩方面，一是沒有佩戴合適的胸罩，二是佩戴時間過長。有調查指出，世界上80%的女性戴著不合適的胸罩。那些因長時間戴胸罩而患上乳腺病的女性，十有八九是因為選擇的胸罩不合適。
因此，專家建議：首先，女性要選擇合適的胸罩;其次，如果因工作需要或在公共場合佩戴胸罩時間長的，尤其在12小時以上者，應選擇面料透氣、束縛力不強的胸罩;此外，每天下班回家后，或假日里不去公共場所時，可盡量解開胸罩，讓乳房“有張有弛”。
但是，值得提醒的是，盲目裸胸也不可取。因懼怕乳腺疾病而拋棄胸罩難免有些“因噎廢食”。胸罩的作用除了保護乳房免受外力擦傷和直接碰撞之外，還能支撐乳房不下垂。因此，盲目“裸胸”就等于放棄了胸罩塑形和保護乳房的作用。佩戴胸罩是必要的，關鍵是選擇合適的胸罩，佩戴時間合理。
停經后女性多走路可預防乳腺癌嗎
嗜糖顯老，危害甚于脂肪
美加州大學舊金山分校的研究人員在《自然》雜志上發表論文指出，糖是一種純熱能物質，它含有高熱量，但缺乏維生素、礦物質和蛋白質，即為“空熱量”。除了導致發胖外，還會刺激大腦釋放多巴胺讓人上癮。糖雖能帶給人們快樂與滿足的情緒，然而，過量攝入糖容易引起如高血壓、胰腺炎、營養失調、肝功能損傷，對人體不利。
已有大量研究證明，經常吃甜食，皮膚容易產生青春痘、脂溢性皮炎等問題。所謂吃糖過多易“顯老”，主要是因為甜的食物會刺激皮膚長痘痘、出油，皮膚就會毛孔粗大，看起來老態。
專家建議，從營養角度每人每天攝入糖應在100g以下。專家建議，在糖果之外，最應控制的是飲料與甜品的攝入。
一項新的研究顯示，停經后婦女如果每天走路1小時，患乳腺癌的風險就會降低。如果他們進行更激烈的運動，防癌效果就會更好。
美國癌癥協會的研究人員對73615名年齡介于50至74歲之間的停經后婦女進行了長達17年的跟蹤研究，其中有4760人在研究過程中被診斷出患乳腺癌。47%的受訪婦女表示，走路是她們的唯一運動。研究結果顯示，與每周很少走路或每周走路不到3小時的婦女相比，那些每周走路至少7小時的婦女，患乳腺癌的風險降低了14%。
研究還發現，每天進行1小時以上激烈運動的女性，患乳腺癌的概率要比很少進行運動的婦女低25%。
金秋最好多吃點鮮棗
俗話說“八月十五打棗桿”，鮮棗可謂是維生素C的無冕之王，每百克鮮棗含量高達200毫克~500毫克，明顯高于獼猴桃60毫克~200毫克的含量。鮮棗營養豐富，脆嫩多汁，甜度高，口感佳，風味獨特。
現代研究表明，棗含有多種功效成分，例如黃酮類和酚類化合物能清除自由基、延緩衰老;三萜類化合物可抑制癌細胞，提高免疫力;環磷酸腺苷可調節細胞分裂，使癌細胞向正常方向轉化，還可增強造血干細胞的增殖和分化，恢復骨髓干細胞的造血功能;大分子多糖具有提高機體免疫力和抗補體等生理活性等。民間亦有“每天吃棗，郎中少找”之說，因此在這產棗季節，不妨多吃些新鮮甜脆的鮮棗吧。
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