導讀：處在孕齡、又沒準備一輩子不要孩子的夫妻得時刻準備著，不能等到查出懷孕了，再去回憶“我前兩個月吃什么藥了嗎？我們去酒吧喝酒是哪天？”
過度準備，適得其反。
和李敏不同，白玲(化名)和老公的育兒準備“工程”長達半年多。聽同事說，“生孩子得早補，萬一到時候妊娠反應強烈，想吃也吃不進去了”。于是，她就買來各種補品，拼命地給自己補充營養，以致體重急劇上漲。她不但對自己嚴加要求，對老公也絕不放松，逼著他戒煙、戒酒、戒可樂；不看電視、不開電腦、不打手機，搞得老公也跟著她緊張兮兮的。
其實，孕前準備完全沒有必要如此謹小慎微，過于緊張而產生的擔憂、郁悶等不良情緒會影響精子和卵子的質量。可以想像，白玲的老公在她的嚴加看管下，心情肯定好不到哪兒去。如果因此影響到性生活，那才是弄巧成拙，對生育大大不利。
同時，盲目補充營養也不可取。孕前營養補充得因人而異，對身體瘦弱的女性而言，可以多補充營養，以便增強體質。可是，對本來就較胖的女性而言，就應注意避免營養過剩、體重增加過快了。孕婦在整個懷孕期間體重增加12公斤左右為正常，體重超標對自身和胎兒都不利。如果在孕前體重就直線上升的話，到了孕期，體重就更難控制了。
科學準備，必不可少。
孕前準備要科學。首先，在計劃階段，夫妻應保持感情和睦，性生活美滿和諧，情緒穩定、放松。同時，必須養成良好的生活習慣。飲食均衡，不要熬夜，戒煙，避免酗酒，適當鍛煉，呼吸新鮮空氣，增強體質等都是良好精子和卵子生成的有利條件。再者，預防出生缺陷，也要從孕前開始。無腦兒、脊柱裂等胎兒畸形和孕期葉酸缺乏有明確的關系。女方應從孕前3個月開始每日補充葉酸0.4毫克。
對男方而言，要在平時更關心生殖器健康。高溫環境對精子不利，要想生一個健康的寶寶，就得注意避免穿緊身、不透氣的褲子，少洗桑拿浴。司機還要注意工作中抽時間活動活動，以免陰囊局部溫度過高，影響生育。另外，不論男女，看似強壯的身體，也可能存在一些需要特殊檢查才可發現的疾病。因此，孕前到醫院做一個系統全面的檢查也是必不可少的。
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