很多女性喜歡蹺二郎腿，單肩背包挎包，歪著臀部一邊方向坐……諸不知這樣的壞習慣會影響到骨盆的健康。根據中醫的理論，骨盆變形，有可能會讓內部生殖系統器官受到擠壓，造成上下氣血不通暢，影響身體健康。嚴重者會患寒淤癥，影響生育。
不良的姿勢危及骨盆
骨盆是由髖骨和骶骨構成，女性骨盆在恥骨處是斷開的，故比男性骨骼多一塊骨頭。構成盆狀底部的是肌肉，稱為骨盆肌肉。骨盆肌肉分為兩層，由恥骨連結至尾骨，并穿過兩邊的髖骨。骨盆中間為盆腔，主要是保護泌尿系統、生殖系統以及一些消化系統的臟器，如膀胱、卵巢和子宮等。
此外，健康的骨盆可以很好地承托內臟，既能讓它完成作為脊柱一環的任務，也能讓它所保護的臟器正常運行。骨盆產生不平衡、歪斜、錯位，和不良的姿勢習慣有很大的關系。如很多女性喜歡蹺二郎腿;單肩背包挎包;歪著臀部一邊方向坐、重心落在一條腿;半躺在床上、沙發上看書看電視;另外，久坐、久站、受外傷、風寒等因素，也會影響到骨盆。不良習慣持續時間長了，骨盆周圍乃至全身的血液循環，都會淤滯不通，形成寒淤癥。
據中醫學百病起于瘀。女性患婦科病及不孕癥，有一半是因為瘀。例如：會導致月經周期延后;月經前后小腹疼痛，熱敷后疼痛得到緩解;月經少量且黑;閉經;白帶清稀量多;嚴重者還可以造成不孕。
孕前應注重骨盆康復
骨盆是由多層肌肉，筋膜組成。大多數現代女性勞動量少，交通工具發達步行時間也越來越少。不少人骨盆周圍的肌肉不發達，骨盆會變得過分松弛，這樣一來頸椎、胸椎、腰椎骨盆等韌帶也因為激素水平的增加，處于更加松弛狀態，關節穩定性減弱。如果輕微扭傷或姿勢不良，很容易發生骨盆錯位歪斜。
另外，骨盆底結合與功能發生異常，也可影響盆腔的臟器位置與功能。由于骨盆支撐著上半身，骨盆一旦松弛，要通過臀大肌和臀中肌這類臀部上的肌肉以及腰部的肌肉來支撐。骨盆松弛會出現以下癥狀：體形走樣;腰痛、肩酸;步行困難;內臟和子宮下垂。子宮肌瘤又稱子宮平滑肌瘤，是女性生殖器最為常見的一種良性腫瘤。表現為月經周期縮短，經量增多，經期延長，不規則、陰道流血等。
骨盆變形情況可自測
如何能知道自己檢查骨盆是否變形呢?用手摸摸自己的腰部下面兩側，是否一側胖一側瘦;仰面向上躺在床上，放松下肢，看看左右腳踝傾斜的角度是否不一致，看看腰部是否懸空，腰部距離床面中間，是不是可置入如雞蛋大小的物體;對著鏡子看看自己的腰部以下，兩邊是否有不對稱的情形，比如腿關節是否突出，兩邊臀部是否一樣大;從側面看腰部及臀部的曲線弧度是否過大，腰部是否低下、臀部肌內下垂;用手摸摸腰部，兩側肌肉是否緊、厚、硬;站立時，身體是否前傾，出現腰痛、頸痛;走路是否不走直線，容易扭傷;是否容易疲乏、失眠多夢……以上均是骨盆變形的癥狀，癥狀越多，骨盆變形得越嚴重。
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