導讀： 1、鋅食物 2、含蛋白質、維生素的食物 3、含提高精子運動能量的作用的食物
隨著年齡的增長，不僅精子和卵子的質量在下降，對于高齡夫妻來說，受孕也是越來越困難，但是一些食物是可以提高受孕概率的，那么高齡夫妻吃什么有助于受孕呢?下面小編來為大家介紹有助于受孕的食物。
1、鋅食物
鋅具有影響垂體促進性腺激素分泌，促進性腺發育和維持性腺正常機能的作用。缺鋅可致女性月經不正常，男性精液中精子數減少，甚至無精子。含鋅量較高的食物有：牛肉、豬肉、雞肝、蛋類、豆類、小米、蘿卜、大白菜等。
2、含蛋白質、維生素的食物
它們可以平衡激素水平，對增強精子和卵子的質量有很好的效果。含蛋白質、維生素的食物有：瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，還有鮭魚在內的含油較多的魚類。
3、含提高精子運動能量的作用的食物
這些食物能促進精子生成，對男子生殖系統正常功能的維持有重要作用。含提高精子運動能量的作用的食物有：鱔魚、海參、墨魚、章魚、木松魚、芝麻、花生仁、核桃等。
以上介紹的食物，對于高齡夫妻來說是有助于受孕的，小編提醒大家對于高齡夫妻來說，一定要進行孕前身體檢查，看看自己是否適合在懷孕，積極的進行身體調理，降低孕期并發癥的可能性，如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網。
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