備孕夫妻都是希望寶寶盡快來報到，可是有時候卻并是不什么事都可以順自己的意思，所以如何才能夠提高受孕幾率呢？這需要全方位的備孕才能夠達到的，經過周密計劃生出來的寶寶怎么也是會比一般的寶寶聰明健康得多，下面女人私房話小編教你怎么去全方位備孕。
補充葉酸提高受孕成功率
一般來說，補充單一成分的葉酸片即可，例如斯利安，藥店都有賣的，很便宜，還有很多街道都免費分發。也可以選擇含有葉酸的復合維生素片，例如金斯利安、愛樂維等。
至于服用時間，最好能在懷孕前連續補充3個月，一直吃到懷孕后的頭3個月。（http://nrsfh.com）
我是懷孕一個多月后才開始吃斯利安的，辦準生證時街道辦事處免費發的那種。提前3個月吃葉酸片，我個人認為是見仁見智，實際操作中能有哪對夫婦有十足的把握可以在連續吃了3個月葉酸片后按時懷孕呢？
而且我更相信食補，很多食物的葉酸含量都很高，比如菠菜、西紅柿、花椰菜、草莓、櫻桃、香蕉、獼猴桃等蔬菜水果，還有黃豆、核桃、腰果、栗子、松子等各類谷物堅果，瘦肉、蛋類、魚蝦、動物肝臟、豆類的葉酸含量也很高。總之孕期營養均衡的話，是不需要額外補充葉酸制劑的。
另外，提醒各位備孕的準爸爸們，在成功“中標”之前，你們也得注意補充葉酸。給準媽媽食用的水果蔬菜一定要新鮮，盡量少用鹽水浸泡蔬菜，因為蔬菜貯藏2～3天后，葉酸會損失50%～70%；鹽水浸泡過的蔬菜，葉酸的成分也會損失很大。
掌握排卵規律熟知排卵規律最好的辦法是堅持測量“基礎體溫”。
什么是基礎體溫
基礎體溫是指經過一夜的完全休息以后，早晨從熟睡中醒來，躺在床上，在未受任何外在因素（如運動、吃飯、情緒變化）影響的情況下所測得的基礎代謝狀態下的最原始體溫。
基礎體溫的作用
最大的功能是預知排卵期，通常女性在來月經之前，體溫較高，處于高溫期；來月經之后，體溫則相對較低，處于低溫期。如果在24小時之內，體溫增高了0.3～0.6℃，甚至更高，則表示處于排卵的狀態。由于卵子的壽命大約為24小時，而精子的壽命可達到72小時，所以，在排卵前2天開始進行性愛，“孕”氣最好。
基礎體溫怎么測
把體溫計（建議使用專門的基礎體溫計）放在床邊容易拿到的地方。第二天早晨睡醒后先不要做其他事情，將體溫計放到舌下，閉上嘴大約5分鐘，然后把體溫數值記錄下來就可以了，最好每天記錄，且記錄的時間要固定。
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