導讀： 宮寒自測手冊 備孕女性十大暖宮食物推薦
生活中有很多的女性是常常的手腳冰涼的，甚至是婚后也是不見好轉的，這就是宮寒的女性，直接影響女性生育，什么是宮寒?對于宮寒備孕女性來說該吃什么呢?下面小編來為大家介紹，一起看看吧。
宮寒顧名思義是“子宮寒冷”的簡稱。“宮”泛指女性內生殖器官(子宮、輸卵管、卵巢)及其功能。“寒”在中醫中首先是一個常見的致病原因。“宮寒”指的是由于外來之寒邪或者是人體脾腎陽虛所生之內寒停滯在女性胞宮，使胞宮的功能受損而發生的一系列疾病的統稱。
宮寒自測手冊
1、經血顏色黯黑、白帶色白清稀，面色黯黑或蒼白無華，舌色黯淡，舌苔白而且水滑。
2、白帶有腥味。
3、痛經、黃褐斑、性冷、月經延期甚至閉經、腰膝酸冷、四肢不溫。
4、小腹溫度較低。
備孕女性十大暖宮食物推薦
1、益母草
益母草對于宮寒的女人大有用處，有活血調經、利水消腫的作用。主要治療月經不調、痛經等。
2、阿膠
阿膠具有補血滋陰，潤燥，止血。用于血虛萎黃，眩暈心悸，心煩不眠，肺燥咳嗽。
3、桂圓肉
桂圓肉性溫味甘，益心脾，補氣血;具有良好的滋養補益作用。較適合氣血虛的JM，主要針對月經量少，顏色不正，頭暈、手腳冷等癥狀。
4、當歸
當歸有“十方九歸”和“藥王”之美稱，是中醫常用藥，被譽為“血中圣藥”，具有補血;活血;調經止痛;潤燥滑腸功效。推薦的食譜有當歸肉桂酒、歸芪鴿肉湯等。
5、豆漿
祛寒暖胃，滋養進補，婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，備孕為準媽媽們推薦食用。
6、核桃仁
核桃仁味甘，辛溫，含有大量具有特殊結構的磷脂、脂肪油、蛋白質、亞油酸、賴氨酸、亞麻酸等，對大腦組織及機體代謝，有很重要的作用。核桃可生食，熟食，或作藥膳粥，煎湯等。
7、黑豆
黑豆對女性養顏大有裨益，黑豆還可以調理月經，備孕期間常吃，可以益身強健，有助于好孕。
8、紅糖生姜水
紅塘姜水是較為熱性的，在非經期吃，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。可以吃到下一次月經前。生姜紅糖水一定要趁熱喝下，發一身汗，體內的寒氣便會消散。
9、魚湯
魚的營養十分豐富，食療功效不可小視。鯉魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助。備孕期間可以多吃一些魚湯食譜。
10、羊肉湯
羊肉含蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素Bl、維生素B2、尼克酸、鈣、磷、鐵等。其性溫味首，溫中散寒。宮寒的姐妹們每天早晚各一碗羊肉湯，能幫助驅寒暖胃。
以上就是宮寒知識相關介紹，大家應該知道了，宮寒備孕的女性在日常生活中可以多食用暖宮的是食物，同時備孕期間要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物等，多吃些溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。
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