想要寶寶女性應該做好哪些準備

導讀： 1、關注飲食健康 2、補充葉酸 孕12周為止。 3、保證休息和睡眠 4、管理自己的身體 5、計算排卵周期 6、做好孕前檢查

 　　女性在備孕盡早的做好準備，這樣更有利于孕育一個健康的寶寶，特別是飲食習慣生活習慣要及時的調整。那么想要寶寶女性應該做好哪些準備呢?下面小編來為大家介紹女性備孕應該最好的準備，一起來了解。

　1、關注飲食健康

　　準媽媽不可以偏食、挑食，攝入量主要是以滿足身體營養需求的標準來均衡飲食。同時，應該多攝入一些蛋白質含量較高的食物，平時適當多吃水果和蔬菜，盡量少吃一些垃圾食品;多飲用白開水，不喝咖啡、酒、茶等刺激性飲品。

　　2、補充葉酸

　　孕前要提前1個月口服葉酸。服用葉酸可以避免神經系統發育疾病。如果孕前沒有及時吃葉酸，懷孕后要繼續補充，直到懷

孕12周為止。

　　3、保證休息和睡眠

　　每天保證足夠的睡眠，否則你的免疫系統將會受到影響，荷爾蒙分泌將被打亂，這些都不利于懷孕。讓自己有一個輕松的心情。別給自己太大壓力，可以試著練習瑜伽，既可以放松心情又鍛煉身體。

　　4、管理自己的身體

　　肥胖和高血壓是會對孕媽造成極大威脅的，肥胖會降低你的生育能力，還可能讓你在懷孕過后患上糖尿病，而孕期糖尿病可能造成胎兒過大和新生兒呼吸問題。另外高血壓會造成胎兒發育緩慢，以及給孕婦帶來生命危險。

　　5、計算排卵周期

　　排卵試紙和溫度計可以幫助你得知什么時段是你的最佳受孕期，也可以知道你是否有排卵不規律的問題。如果存在排卵不規律問題，應及時進行調整，以便合理安排受孕時間。

　　6、做好孕前檢查

　　孕前檢查有很多，包括血常規和尿常規檢查、婦科B超檢查、心電圖、胸部X線檢查、婦科內分泌全套、全身體格檢查，不要嫌麻煩，為了生一個健康的寶寶，還是耐心的做好檢查吧。

　　如果女性想要寶寶最好最好以上的準備，才會擁有健康的寶寶，在備孕期間養好身體補充各種營養，一些生活中的不良習慣要盡早改善，最好在孕前做好身體體檢工作，如果出現疾病要及時的治療。如果大家還有疑惑，可以關注久久健康網----母嬰頻道。

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