導讀： 4.常喝含咖啡因的飲料 7.多食味精
通過備孕能讓準爸爸準媽媽更好的調理身體，為成功受孕做好準備。正是因為這樣，大家一定要重視備孕，專家指出備孕期間準爸爸準媽媽要注意的事項有很多，其中一點就是飲食。如今很多人的飲食習慣都不健康，這會嚴重的影響大家的備孕計劃為此，專家為大家總結了9大不良的飲食習慣，希望大家能多多的注意。
1.偏食挑食
有的女性偏愛食用雞鴨魚肉和高檔的營養保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃內臟(如豬肝)等，有的人不喝牛奶、不吃雞蛋，造成營養單一。
2.無節制的進食
一些女性不控制飲食量，孕前肥胖，孕期體重增加高達40多千克，造成有的孕婦肥胖、胎兒巨大，有的孕婦肥胖，胎兒卻很小。
3.食品過精、過細
孕前和孕產期女性是家庭的重點保護對象，一般都吃精白米、面，不吃粗糧，造成維生素B1嚴重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的飲料
如咖啡、可可、茶葉、巧克力和可樂型飲料等。女性大量飲用后，均會出現惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等癥狀，無益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等調味品刺激性較大，多食可引起便秘。若計劃懷孕或已經懷孕的孕婦大量食用這類食品，會出現消化功能障礙。
6.吃過甜、過咸或過于油膩的食物
糖代謝過程中會大量消耗鈣，吃過甜食物會導致孕前和孕期缺鈣，且易體重增加。吃過咸食物容易引起孕期浮腫。但也不能一點鹽都不吃。油膩食品容易引起血脂增高，體重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸鈉，進食過量可影響鋅的吸收。
8.吸煙飲酒
煙里的尼古丁對受精卵、胎兒、新生兒的發育都有一定損害，酒精是導致胎兒畸形和智力低下的重要因素。
9.攝入過多植物脂肪
如豆油、菜油等，造成單一性的植物脂肪過高，對胎兒腦部發育不利，也影響母體健康。應適當攝入一定量的動物脂肪，如豬油、肥肉等。
科學備孕應該注意什么呢？對于正在進行備孕的朋友而言，大家要注意的事項其實是很多的，飲食是其中非常關鍵的一點。除了飲食以外，在備孕時大家還要注意一些別的問題，如果大家想要了解，可以多多的關注久久健康網。
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