導讀： 運動方面
對于女性來說，肥胖的問題不僅影響到加的外在形象，更影響健康，不少適齡女性正是因為肥胖的問題而導致了生育困難，給大家的身體以及心理造成了嚴重的傷害。正是為這樣，專家提醒女性朋友一定要重視肥胖的問題，要積極的進行減肥。
運動方面
專家提醒廣大的有生育計劃的女性朋友，因為肥胖的原因，大家并不適合強度過大的運動 ，這樣的運動容易讓大家感覺到疲勞，難以長期的堅持。專家建議大家最好選擇慢跑，跳舞，游泳，打羽毛球等這樣低等強度的運動。
飲食方面
除了缺少運動以外，不健康的飲食習慣也是導致女性身材發胖的重要原因，因此正在備孕的肥胖女性一定要多多的注意自己的日常飲食。蔬菜水果，或者是豆制品，瘦肉，魚類等食物屬于低脂肪食物，這樣的食物營養價值高，同時也不容易讓人發胖。
同時專家還提醒肥胖女性，除了要合理的安排自己的飲食結構，在飲食方式上大家也應該多加注意。女性朋友在進食時應該盡量的做到細嚼慢咽，。同時每天還應該注重為身體補充水分，這樣能更好的排毒清體，對于減肥很有幫助。
對于有生育計劃，但是又體重過重的女性朋友來說，備孕期間大家一定不能忽視了減肥。通過上面的介紹，大家應該已經清楚了，肥胖女性減肥應該從運動以及飲食兩方面入手。如果大家想要了解更多的內容，可以持續的關注久久健康網。
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