導讀： 富含維生素A的食物 富含維生素D的食物
對于已婚夫婦而言，如果有生育的打算，就一定要積極的進行備孕。那應該如何備孕呢？說到備孕，很多的朋友就會想到“吃”，確實，飲食是備孕中非常重要的一個部分。對于正在積極備孕的朋友，大家應多吃以下幾種食物：
富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
富含維生素A的食物
維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素，前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。
富含維生素D的食物
維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
富含維生素E的食物
維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
如果大家證在進行備孕，在飲食上就一定要多加注意了，上面向大家介紹的幾種食物都非常有助于備孕，能幫助大家大大的提高受孕成功的幾率，希望大家能多多的注意。好了，今天就向大家介紹到這里，希望能給大家帶去一些幫助。
本文Hash：e3341d9e1dd571b9bd1f856cb59393b8cfe3485b
聲明：此文由 ninja 分享發布，并不意味163女性網贊同其觀點。文章內容僅供參考，此文如侵犯到您的合法權益，請聯系我們。