導讀： 女人怎么補腎陽虛
對于女人腎虛的問題，還是有很多的女性朋友出現這種問題，有可能好多人都不知道自己是腎陽虛，腎陽虛有哪些明顯的癥狀？腎虛對于男人和女人都是一個不好的現象，大家都知道腎對于男女生育有很大的決定性作用，大家不妨來和小編看看到底如何改善女人腎陽虛。
女人腎陽虛的癥狀有哪些？全面的來說會出現神疲乏力、精神不振、活力低下、易疲勞；畏寒怕冷、四肢發涼（重者夏天也涼）、身體發沉；腰膝酸痛、腰背冷痛、筋骨萎軟；性欲減退、宮冷不孕、白帶清稀；氣滯血瘀導致沖任不通，月經失調或行而不暢，經常小腹脹痛；月經期延后、量少、色暗、有塊或痛經；子宮、卵巢、乳房易生肌瘤、囊腫、增生等；易患泌尿系統感染、婦科炎癥等疾病；易導致更年期提前；虛喘氣短、舌白胖大或有齒痕；聽力下降或耳鳴、記憶力減退；易患腰痛、關節痛等；易患骨質疏松癥、頸椎病、腰椎病等；五更腹瀉，或者便秘；形體虛胖或羸瘦；面色蒼白或黧黑，易生黃褐斑、粉刺、痤瘡、過敏等臨床癥狀，具體有以下幾點：
一、特別怕冷：如果你在別人都不覺得冷的時候，都覺得身體很冷，那就很糟糕了，這樣的情況可能說明你汗死腎陽虛了，在冬天手腳冰涼的情況就會更嚴重了。
二、經常四肢和腹部腫脹：腎陽虛的女人經常會有腹部或是四肢腫脹的情況，并且有時活還會有站一會小腿肚就會疼痛情況。
三、長期站立或行走后腳后跟疼 ：這種情況下稍微休息就消除疼痛了，腳后跟的皮膚還會很粗糙厚實，經常腳后跟涼，這些都說明了你是腎陽虛。
四、耳鳴、健忘、頭暈：腎陽虛的癥狀很多，頭暈耳鳴也在其中，如果腎陽虛的情況不被改善的話，對女性健康會有很大的隱患的。
五、小便繁多：如果你經常上廁所，每次尿量還很多，晚上還會有夜尿，就說明你該調理腎臟了。
六、白帶清稀，月經推遲并且經血很暗，并在月經前和月經期間腹部會發脹或是疼痛。
七、舌頭肥胖濕潤，并且舌苔顏色淡。
八、經常四肢無力，腰部發冷，不喜歡挺直腰桿。
女人怎么補腎陽虛
一、多吃溫陽食物
女人怎樣補腎陽虛，首先就是要多吃溫陽食物。因為女人腎陽虛表現最明顯的就是怕冷，所以腎陽虛的女人要多吃溫陽食物補充體內的陽氣。我們日常生活常見的溫陽食物有羊肉、牛肉、狗肉、韭菜、蔥姜蒜等。盡量少吃西瓜、茡薺、梨等寒涼生冷食物，少喝綠茶。同時也要注意夏天的時候最好不要吃雪糕，可樂等冷飲。
二、藥膳指導
女人怎樣補腎陽虛，中國傳統中醫認為食藥膳是一個補陽虛的好方式。我們都知道藥膳在韓國很出名，特別電視劇《大長今》的播出后更是家喻戶曉。但是其實藥膳最早是起源于中國，我國“醫圣”漢代張仲景就有一個溫陽補腎的名方：當歸生姜羊肉湯。具體做法如下：20克當歸和生姜30克洗凈然后切片備用；500克羊肉汆水備用；全部材料放入鍋中武火燒開后撇去浮沫，最后文火燉90分鐘即可。
三、注意防寒保暖
女人怎樣補腎陽虛，防寒保暖是關鍵。腎陽虛者本身就是因為缺少陽氣而怕冷，所以女人腎陽虛在冬天的時候一定要保證足夠多的衣服。日常起居室應該要保持空氣流通，有充足的陽光。晚上七點到九點期間或者睡前可以用溫水泡腳三十分鐘。泡腳后也可以按摩腳底的涌泉穴和雙手撫摸腰部至發熱。保持良好的生活作息時間和飲食習慣，這些都是女人補腎陽虛的不可缺少的。
四、多進行戶外運動
周末陽光充足，空氣良好的時候要多出去戶外進行體育鍛煉。慢跑、太極、散步、做廣播體操等柔和運動都是不錯的選擇。如果出現大風，大寒，大雪和空氣污染嚴重的時候，就不適宜進行戶外活動，可在室內做瑜伽。
女人怎樣補腎陽虛，衣食住行都和女人補腎陽虛有著密切的關系，缺一不可。當然，保持愉悅開朗的心情也是很重要的。
女人腎陽虛對性生活有影響嗎？其實是有一定的影響的，女人腎陽虛會表現在怕冷、疲倦四肢無力以及頭暈耳鳴健忘等，這些問題一旦長期的出現在女性身上，肯定會影響女性們健康，女人不妨及時就醫確診，多做戶外運動，注意防寒保暖，保持愉快的心情等，希望大家早日康復健康。
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