女性在備孕期間適當的吃一點葉酸，可以有效的防止胎兒畸形，然而有些女性看到葉酸是藥丸的樣子，所以就不愿意吃。其實補葉酸不吃葉酸片，多吃香蕉薯泥也很管用。針對香蕉薯泥這道菜，下面我們具體介紹一下，希望廣大備孕女性，能夠在休息的時間，烹飪這道補葉酸的美食。
材料
香蕉、馬鈴薯、草莓。
調味料
蜂蜜
作法
1、香蕉去皮、用湯匙搗碎，馬鈴薯洗凈，去皮，移入電飯鍋中蒸至熟軟，取出壓成泥狀，放涼備用。
2、將香蕉泥與馬鈴薯泥混合，擺上草莓，淋上蜂蜜即可。
功效
香蕉及馬鈴薯富含葉酸。懷孕前期多攝取葉酸食物，對于胎兒血管神經的發育有幫助。
備孕期間做好身體調理，對于寶寶健康很關鍵。很多女性在懷孕的時候，由于自己情緒不穩定，而且經常出現熬夜的現象，導致身體抵抗力較差，懷孕了孩子也難以保住。女人想要一個健康的孩子，一定要注意個人的生活習慣，早睡早起每天適當散步，有利于緩解孕期的抑郁情緒，也有利于提高身體免疫力。
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