孕前如何飲食能給準媽媽帶去好“孕”氣

導讀： 1. 紅糖生姜水： 2. 阿膠紅棗： 3. 肉類和動物肝臟： 4. 各種海魚： 5. 黑豆及各種奶制品：

孕前正在備孕的準媽媽，一定要著重注意身體的調理，這就要求大家在飲食上更加的用心。專家提醒備孕準媽媽，良好的飲食有助于身體健康，能幫助大家更好的備孕，給大家帶去好“孕”氣。今天小編就向準媽媽介紹幾款不錯的助孕美食：
 

1. 紅糖生姜水：

紅糖生姜水具有暖宮的作用，因此適合體虛和宮寒的女性。具體做法是用250克紅糖加150克生姜加水，生姜要剁，碎，隔水蒸半小時左右，然后分成七份，從月經干凈后的第二天開始連服7天，最好早上空腹吃。需要注意的是，紅糖生姜水是較為熱性的，所以月經期間不能食用，否則會使經量增加。

2. 阿膠紅棗：

阿膠紅棗主要適用于比較體虛的女性。女性體虛會出現氣血虛，會有頭暈、手腳冷等癥狀，長期下來可能影響受孕。每日喝水的時候加入一小勺阿膠一起沖服，可以有效改善女性體虛現象。

3. 肉類和動物肝臟：

動物肝臟富含鐵元素，可以預防貧血。如果孕婦懷孕后貧血可能會使寶寶缺血，甚至出生后發生缺鐵性貧血。另外肉類富含人體所需的多種營養元素，尤其是牛肉，可以起到補充葉酸的作用。女性要是身體內葉酸不足就會引起巨細胞性貧血，增加胎兒畸形的發生率。

4. 各種海魚：

海魚含有多種人大腦發育所需的不飽和脂肪酸。因此常吃海魚不僅對女性自己大有裨益，對未來寶寶的大腦發育也大有幫助。

5. 黑豆及各種奶制品：

黑豆可以促進女性分泌雌性激素，從而排出優質卵泡，提高受孕幾率。黑豆可以直接煮熟吃或者磨成豆漿吃都可。而各種奶制品在為孕婦補充大量的蛋白質和鈣，增強體質的同時，還能預防或緩解孕婦懷孕后下肢抽筋的發生。

6. 水魚湯：

水魚湯具有促進女性排卵的功效。女性到了排卵期前后白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利于受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利于懷孕的。水魚湯對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的也大有幫助。
哪些食物能給備孕準媽媽帶去好“孕”氣，幫助大家更好的受孕呢？通過上面的介紹，大家是否已經知道該怎么做了呢？備孕期間，除了飲食其實還有很多別的方面需要準媽媽注意，如果大家想要了解，可以多多的關注久久健康網。

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