導讀： 保證充足的維生素： 選擇高熱量的主食： 少吃生冷食物： 補充葉酸：
秋季是夫妻進行備孕的好時期，但是想要順利的受孕，生育健康的寶寶，大家要注意的地方也是很多的。專家提醒廣大選擇在秋季備孕的朋友，大家首先要關注的就是日常飲食。秋季備孕大家在飲食上應該注意什么呢？
保證充足的維生素：
維生素能增強體質，抵御疾病。平時生活中要多點補充，維生素較高的食物有青菜及水果，如西紅柿、青椒等含有較多的維生素C。
選擇高熱量的主食：
高熱量的主食能給身體提供熱量需求。推薦的主食有：米、面、雜糧，還可以適量加入豆類、花生等熱量較高的食物。
少吃高糖食物：懷孕前，夫妻雙方尤其女方若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成為潛在的糖尿病患者。
少吃生冷食物：
秋季天氣在慢慢變涼，不能再像夏季一樣大口大口吃冰飲冰食了。特別是身體比較虛弱、宮寒的女性更加要忌口，謹防家中宮寒。比如冷飲、冰棒、涼粉、生魚片等就要少吃了。
充足的優質蛋白質供給：
人體對于優質蛋白質的需求也是很多的，特別是備孕的夫婦，更要多吃富含蛋白質的食物，比如奶類、蛋類、魚肉、禽肉、豬牛羊瘦肉等。
補充葉酸：
葉酸是預防胎兒畸形的神器，為胎兒提供一個良好的環境。未準媽媽在備孕前3個月就可以開始吃葉酸片，每天一片即可。平時可以多吃綠葉蔬菜補充葉酸。
秋季備孕大家在飲食上應該注意什么呢？健康的飲食不僅有助于身體健康，同時也能大大的提高大家備孕成功的幾率，上面向大家介紹的幾點非常更重要，希望大家能多多的關注。如果大家想要了解更多的內容，可以持續的關注久久健康網。
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