導讀： 富含維生素A的食物 富含維生素D的食物 富含維生素E的食物
對于有生育計劃的女性而言，大家一定要積極的進行備孕，在備孕期間大家要注意的非常多，飲食就是其中一項。專家指出女性在備孕期間如果想要提高受孕的幾率可以多吃4類食物：碘，維生素A，維生素D，維生素E。
富含碘的食物
碘對保持甲狀腺健康功能至關重要，甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。不含碘的食物包括海鮮、海帶、海藻、海草、椰子制品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。
富含維生素A的食物
維生素A也是脂溶性的，有助于卵泡發育，可改善子宮環境。維生素A有兩個來源：視黃醇和類胡蘿卜素，前者多來自動物食品，后者多來自深黃色蔬果。富含維生素A的食物有牛肝、牛奶制品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿卜、南瓜子和菠菜等。
富含維生素D的食物
維生素D是脂溶性的，有助于維持雌激素正常分泌，調節細胞生長，具有助孕功效。富含維生素D的食物有野生魚類、牛奶制品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等。
富含維生素E的食物
維生素E有助于人體對其他脂溶性維生素的吸收，可使激素分泌正常化，進而提高懷孕幾率。富含維生素E的食物有黃油等牛奶制品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。
以上向大家介紹的4類食物能有效的提高女性受孕的幾率，因此女性在備孕期間可以適當的多吃一些。當然，除了飲食以外，女性在備孕期間要注意的事項還有很多，如果大家想要了解，可以多多的關注久久健康網。
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