導讀： 補腦的食物都有哪些？ 1、魚 2、雞蛋 3、葵花籽 4、芝麻 5、香蕉 6、海帶 補腦的食譜有哪些？ 1、韭黃炒雞蛋 2、魚頭燉豆腐 溫馨提示
如果過度使用腦的話會出現短暫性的昏厥，過度的消耗的能源，會讓患者出現全身無力，體質下降，胸悶，胸痛，呼吸不暢等，可以通過食物來補腦。
補腦的食物都有哪些？
1、魚
魚可以開發智力，魚頭里面含有大量的卵磷脂，可以增強人們的記憶力，強化了思維邏輯能力，經常性的吃魚可以延緩腦細胞的衰退以及衰老，另外也可以為身體補充鈣和蛋白質。
2、雞蛋
雞蛋可以為身體補充鈣和蛋白質，尤其是里面含有大量的卵磷脂和優質蛋白質以及甘油三酯，有利于神經的發育，適當的吃雞蛋可以提高記憶力，具有健腦益智的功效。
3、葵花籽
葵花籽里面含有大量的鉀硒鐵等礦物質，同時也含有維生素e具有健腦和補腦的功效，大量的吃葵花籽不僅僅可以讓皮膚細膩和紅潤，同時也可以讓大腦思維變得更加敏捷，提高了記憶力。
4、芝麻
芝麻里面含有蛋白質和脂肪，能夠增強人們的記憶力，同時也可以聰耳明目，芝麻具有養血的作用，能夠有效的緩解皮膚干枯和粗糙，讓皮膚變得更加的光滑和細膩。
5、香蕉
香蕉的營養非常的豐富，熱量很低，同時里面含有大量的維生素b6以及色氨酸，能夠為身體提供大量的鉀和磷，一根香蕉里面就含有451毫克的鉀，多吃可以健腦。
6、海帶
海帶里面含有大量的牛磺酸，可以促進大腦的發育以及身體的生長，在海帶表面有一層褐色的表層，里面含有大量的谷氨酸，可以促進兒童的發育，具有健腦和補腦的功效。
補腦的食譜有哪些？
1、韭黃炒雞蛋
需要150克雞蛋和韭黃，50克花生油，五克白砂糖和三克鹽，把雞蛋打散在碗里面放入少量的鹽，韭黃洗干凈切成段，花生油放在鍋里面燒七成熟的時候再放入韭黃炒兩下，加入雞蛋即可。
2、魚頭燉豆腐
需要400克鯉魚，500克豆腐，十克香菜，五克大蔥，三克鹽和姜，把鯉魚和豆腐洗干凈切成塊，魚頭放在鍋里面加入適量水，大火燒開之后再加入香菜，蔥和姜小火慢燉，最后放入鹽和料酒就可以了。
溫馨提示
用腦過度時可以多吃以上的食物來進行補腦，另外也應該適當的鍛煉身體，多吃一些雞蛋、黑芝麻等健腦和補腦的效果非常棒。
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