導讀： 中醫告訴你5個最傷白領健康的行為 1、睡眠不足 2、工作時間長 3、追求高效率 4、工作壓力大 5、不進則退的學習壓力 給每個職場人的長壽建議
壓力大亞健康，面色不佳內分泌失調是各位白領的常見健康問題，但是，白領們并沒有太多時間去照料自己，這個怎么辦好呢？近年來，中醫在治療各類辦公室疾病上有所建樹，白領們不妨試試中醫的方法，或許會有一定幫助。
中醫告訴你5個最傷白領健康的行為
1、睡眠不足
白領們由于經常性的超時工作，“睡覺”已成為白領生活中最大的奢侈，白領王沐華表示，因為大多數的白領都住在公司提供的宿舍內，所以平常工作到晚上10點都是正常的，而回到宿舍后，多數人還會上網找資料，或者是玩線上游戲、聽音樂。由于平常經常每天只睡5個小時，利用周末假日補眠，也就成為白領難得的享受，不過也失去參與各種聚會活動的機會，使得生活圈愈來愈狹窄。
2、工作時間長
白領工作的最大特性，就是工作時間長，人們常常發現辦公室亮起挑燈夜戰的燈光也就不足為奇了。
3、追求高效率
速戰速決、保質保量地完成工作目標是白領們提高效率的一種工作方式，今天做這項工作花了30分鐘，明天就要想辦法縮短到25分鐘，接下來還要設法縮短到20分鐘，為了讓工作效率發揮到淋漓盡致的地步，就要將更高的要求更高的目標排上日程。
4、工作壓力大
白領排名第二的特性，是工作壓力大。深居各行各業的白領階層匯聚了不同專業的頂尖人才，肩負著工作單位賦予的神圣使命和工作重擔，因此人與人之間的競爭尤為激烈。這樣的工作態度，逐漸形成一種“不斷挑戰自我”的企業文化，因而造成常態性的工作壓力。
5、不進則退的學習壓力
不管從事任何行業，只有每天持續不斷地進修，才能保持自己不被追上，而白領在這方面的感受和壓力特別明顯。
給每個職場人的長壽建議
1、除了喝酒外，少吃涼菜。在古代，人們吃到涼菜，一定是下酒用的，因為無論白酒、黃酒都是溫熱之物，有涼菜相伴，正好中和。現代人吃涼菜成了習慣，在我看來倒是不健康的，并不利于腸胃。
2、絕對不吃苦瓜炒雞蛋。中國人的確有愛吃雞蛋的傳統，早上煮雞蛋，中午西紅柿炒蛋，晚上苦瓜炒蛋。苦瓜性寒，雞蛋也是寒涼之物，這兩者加在一起，非常嚴重，在我看來就是毒藥，奉勸大家千萬不要吃。
3、早餐尊崇傳統，白粥、油條或者煎雞蛋。吃什么健康，很多人抨擊油條不健康，是垃圾食品，我覺得食物沒有“美惡”，關鍵在于適度，白粥、油條、小菜，是中國人的傳統，吃著舒服。煮雞蛋寒冷，我是不吃的，油煎一下就中和了，所以我是吃煎雞蛋的。
4、飲食有節。道家有個觀點，人這一輩子，吃的飯是有定數的，早吃，多吃，你就早完蛋；慢慢吃，悠著點吃，你就能活得長久。所以我絕對不暴飲暴食。
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