導讀： 薏米 鯽魚 白扁豆 糙米 地瓜
薏米
薏米的功效很多，其中就有祛濕健脾的效果，所以在回南天這個天氣里面吃薏米的時候是具有祛濕的效果。在平時吃薏米的時候最好是加入紅豆一起熬成粥的效果是最佳的。
鯽魚
鯽魚是一種非常常見的魚類之一，很多人都會選擇用鯽魚跟豆腐一起煮成鯽魚豆腐湯。而鯽魚還具有可以健脾祛濕的效果，不僅可以幫助我們起到祛濕的效果，還可以幫助我們養脾。
白扁豆
白扁豆，又名長壽豆，它不僅具有養胃祛濕、健脾止瀉的效果。不過在煮白扁豆的時候最好是用高壓鍋來煮，不然的話是很難把白扁豆給煮熟的。
糙米
糙米是屬于最典型的粗糧，其具有非常多的纖維，可以起到吸水的作用。當我們吃下糙米的時候就可以把體內的濕氣給洗出體外，并且糙米的纖維還可以起到促進腸胃蠕動的效果，還能幫助我們把體內的毒素給排出體外。
地瓜
地瓜是大家都有吃過的食物之一吧，而大家也都知道地瓜的纖維很多，其功效也是跟糙米一樣的。所以說地瓜也是可以祛濕的食物之一。當我們吃地瓜的時候最好是烤來吃，因為這樣是最美味的一種吃法，會讓地瓜的香味完全散發出來。
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