導讀： 1、防余寒、適當“春捂” 2、防過敏、強體質 3、防過汗、宜做慢運動
1、防余寒、適當“春捂”
谷雨節氣后，寒潮天氣基本結束。但是，因為此時正處由春到夏的過渡階段，南北大風天氣常交替出現，所以谷雨時節也是一年中溫差較大的時期，時而炎熱如夏，時而又會有冷空氣南下，故有“谷雨寒死老鼠”之說。而且這一時期，早、晚的氣溫仍較低。
因此，在起居衣著方面，仍要適當“春捂”，專家指出，中午熱，早晚氣溫較低，因而早出晚歸的人群，要注意及時增減衣服，避免受寒感冒。但此時“春捂”要有度，一般備件薄的針織衫即可，以不致出汗為宜。
2、防過敏、強體質
谷雨時節可謂是“春暖花開、桃杏爭艷、楊柳飄絮”，人們外出踏春的機會大大增加。此時最易誘發過敏性花粉癥、過敏性鼻炎、過敏性哮喘等過敏性疾病。專家說，過敏性體質者在這期間要特別注意防護，上山踏青、到公園賞花時要避免與過敏原接觸，在飲食上要注意減少海鮮等高蛋白的攝入，不慎發生過敏反應時要及時到醫院就診。
不過，在中醫看來，防過敏的根本辦法還是調理好體質。
3、防過汗、宜做慢運動
谷雨時節，運動時謹記遵循“懶散形骸，勿大汗，以養臟氣”的原則，可選擇踏青、慢跑、放風箏、八段錦等較為緩和的運動方式。
汗為津液所化，只有春季注意陽氣的有序升發與津液固護，才能保證在夏季的時候氣血充盛。
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