1。頭部
由于頭部暴露在外，受到寒冷刺激，血管收縮，頭部肌肉緊張，容易引起頭痛、感冒。因此冬天出門，戴一頂溫暖、舒適的帽子保暖頭部是很必要的，并且最好能蓋住耳朵。
2。背部
中醫認為背部是人體足部太陽膀胱循環的主要部位。足太陽膀胱經過主人的表，具有防止外邪侵入的作用。因此，一旦寒冷，就會損害人體的陽光，出現上感和陳病復發、惡化等現象。因此，保持背部的適當溫暖，可以預防疾病，減少感冒。但是，背部的保溫也不要過度。穿得太多，背部出汗的話，背部容易感冒。除了背心和馬夾，背部冬天保溫的關鍵是曬太陽。
3。足部
民間有寒從腳底出生的說法，腳一旦寒冷，上呼吸道粘膜內的毛細血管就會反射收縮，毛的擺動變慢，抵抗力下降。結果是病毒、細菌乘虛而入，大量繁殖，感冒。因此，冬天要注意腳的保溫防寒，保持襪子的干燥溫暖，多活動腳，保持局部血液循環，睡前用溫水浸泡腳等，發揮養生保健的作用。
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