養胃吃什么食物最好 養胃的水果有哪些

很多人可能都會有胃不好的情況，在各個方面都是需要注意的，特別是在飲食方面，適當的多吃一些具有養胃、護胃作用的食物，對胃病可是很有好處。那么養胃吃什么食物最好?養胃的水果有哪些?接下來就一起來好好了解一下吧。

養胃吃什么食物最好

1. 小米粥：暖胃、清熱解渴，適合脾胃虛弱者和緩解反胃癥狀。

2. 菠菜：富含纖維素，促進胃腸道蠕動，增加食欲，有助于消化。

3. 生姜：刺激胃腸道粘膜，加速血液循環，減輕胃寒不適感。

4. 南瓜：保護胃腸道粘膜，促進膽汁分泌，有助于消化。

養胃的水果有哪些

1、木瓜：木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加強蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾養胃、治胃痛的好食物。

注意：木瓜性偏寒，不建議空腹食用。另外，木瓜煲湯能更好發揮其養胃功效，生吃效果沒那么顯著，而且個人覺得木瓜本身生吃的話味道也不怎么好。

2、石榴：中醫認為味道甘甜的石榴具有生津止渴，潤燥的功效，而味道酸澀的石榴可以治療腹痛腹瀉等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、維生素C、檸檬酸、蘋果酸等多種有助于消化和降血脂的物質，對于調理腸胃有一定的功效。

注意：石榴籽不太容易消化，腸胃不好的人可以連籽嚼嚼，然后吐出來。

3、菠蘿：菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴等功用。每100克菠蘿果實中所含的維生素C高達30毫克，并含有豐富的水分，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益。

它的果肉中和木瓜一樣含有一種能分解蛋白質的酵素，因此它能柔軟肉質、消解血塊。

注意：每次吃菠蘿也不可過多，過量食用對腸胃有害。

4、葡萄：葡萄可入胃經、肝經、腎經，味甘養血，屬于平性水果，營養吸收較差的人，可吃葡萄養脾胃。葡萄含鐵質及許多抗氧化物質，無論是在中醫或西方營養學眼中，都是對健康有益的水果，脾胃養好了自然就能生血，可改善輕微貧血。

注意：容易腹瀉的人要少吃葡萄，否則更容易拉肚子。

5、香蕉：香蕉可入脾經、胃經，在中醫用法中是可以潤便、潤腸、降血壓的食物，且味甘性平，是養腸胃很好的水果。

注意：香蕉吃多了容易脹氣，尤其有糖尿病、肥胖的人要少吃。

6、櫻桃：櫻桃營養豐富，其中鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣、調中益顏、健脾開胃的功效。

注意：櫻桃屬火，不可多食，身體陰虛火旺應忌食或少食。

7、蘋果：蘋果味甘、性涼，可健脾補氣益胃，生津潤燥，適宜脾虛食少、胃陰虧虛、陰虛胃痛等癥。養胃的話相比生吃蘋果小編更推薦煮熟的蘋果。煮熟的蘋果可以養胃止腹瀉，熟吃除部分維生素丟失外，蘋果大部分營養成分均可保留。而且煮過的果膠會起到吸附的作用，這樣會更容易吸收有毒物質。

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