感冒主要是病毒引起的上呼吸道感染。當身體抵抗力下降時，隱匿于鼻腔中或他人飛沫中的感冒病毒就會趁機入侵，引發感冒。因此，生活中有的人特別容易感冒，我們稱他們是易感人群。
對易感人群而言，預防感冒一方面要從改變自身不良的生活習慣、改善身體問題做起，提高免疫力以抵御感冒病毒；另一方面，也應更積極地備戰感冒，如常備一些安全有效的中成藥以備不時之需。2003年抗非典英雄、廣東省中醫院急診科原主任羅翌教授提醒大眾，當剛出現打噴嚏、流鼻涕、發燒等感冒癥狀時，最好選用既能解除感冒癥狀，又能抗流感病毒的感冒藥，如雙蟻藥業復方感冒靈顆粒。該藥以感冒靈顆粒配伍金銀花、南板藍根等抗病毒藥材，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。服藥期間注意休息，多喝水，一般三天可消除感冒。
哪類人容易感冒呢？專家指出，休息不足的人、飲食過多或過油膩的人，容易導致免疫力降低，讓感冒病毒有機可乘；常出入人流密集場所的人，感染感冒、流感病毒的幾率也會增大等等。事實上，還有這五類人，也極易被感冒盯上，卻鮮為人知——
一、是愛賴床的人。眾所周知，缺乏睡眠會降低免疫力。但睡眠也并非越多越好，英國一感冒研究中心指出，睡眠過多會讓血液循環減慢，同樣會導致免疫系統不能有效運轉。常人每天以8小時睡眠為宜。
二、是過度節食的人。有研究稱，脂肪會抑制免疫細胞的功能，飲食較為清淡是必要的。然而，如飲食過少也會導致類固醇分泌紊亂，降低免疫力。尤其是女性，切勿因愛美而過分節食。
三、是朋友少的人。人員密集容易傳染感冒病毒，但過少接觸他人也會降低人體對病毒的抵抗能力。研究證明，免疫系統能“熟記”它所接觸過的各種病菌，因此多與家人朋友一起可增強防御疾病的能力。
四、是不曬太陽的人。維生素D在免疫細胞的形成過程中起重要作用，而紫外線能促進維D的生成。不愛曬太陽，極易導致免疫力下降。專家提醒，平常應多曬曬太陽，在光照較弱的秋冬季節，可多吃魚、蛋來補充維D。
五、是常便秘的人。研究顯示，經常便秘會讓腸道沒有“閑暇”來抵抗病菌。
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