哺乳期婦女能否吃秋葵

哺乳期婦女能否吃秋葵

哺乳期婦女在飲食選擇上要小心。這關系到嬰幼兒的哺乳健康，秋葵作為營養價值高的情況下，哺乳期婦女可以吃，有助于降低血糖值，有助于產后減肥。

1、降低血糖

秋葵含有很多粘液蛋白和水溶性果膠，這兩種物質食用后可以緩解糖分吸收，降低人體對胰島素的需求，輔助降低血糖，秋葵含有豐富的胡蘿卜素

2、下乳

秋葵是綠色保健蔬菜，含有很多礦物質，特別是鉀離子和鈣離子含量高，有淋浴、下乳的效果，秋葵是罕見的高蛋白蔬菜，其中含有的蛋白質也是乳汁合成的主要原料，促進哺乳期婦女分泌更多乳汁。

3、減肥

產后肥胖是許多女性害怕的問題，妊娠期和哺乳期需要補充營養，不僅需要吃得好，肥胖也是不可避免的。秋葵具有高營養、高蛋白、低脂肪、低卡路里、無膽固醇等多種優點，是哺乳期減肥的好產品。

4、美容養顏

很多女性在產后留下很多妊娠痕跡，特別是剖腹產留下的刀痕，幾乎是一生的痕跡，秋葵含有很多維生素c和胡蘿卜素，吃的話身體的抗氧化功能會增加，斑點和傷痕有一定的淡化效果。

哺乳期吃秋葵的注意事項:

1、秋葵是冷蔬菜，吃后對脾胃有刺激作用，降低脾胃功能，影響消化，消化功能不太好的母親不能吃秋葵。

2、秋葵含有較多的粘液蛋白，是一種異體蛋白，屬于過敏原，因此，過敏體質的媽媽也不能吃秋葵，以免出現過敏癥狀。

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