老人隨著年齡的增長，身體素質逐步下降，疾病的發病率也開始增高，“生命在于運動”，老年人為了健康長壽，越來越多的開始從運動方面著手，來提高自己的身體素質和健康水平，但由于身體狀況原因，老年人運動卻又不能像年輕人一樣，那么老年人運動注意事項有哪些呢？
1、老年人運動前，要選擇適合運動的運動鞋，要選擇舒適性和透氣性好的服裝。
2、老年人對外界的適應能力衰退，所以在運動前一定要適當做一下熱身運動，來提高身體對外界的適應能力，降低運動傷害的幾率。
3、不經常運動的老年人，運動時一定要循序漸進，慢慢增加自己的運動量、運動時間。
4、由于身體素質相對較低，老年人運動時一定要選擇運動強度低的運動項目，如散步、上下樓梯、倒步走等方式。
5、老年人運動貴在堅持，不可半途而廢。因為運動健身是個長期的過程，不是一天兩天就能完成的。
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