導讀： 月經不調應該怎么調養？ 1、精神層面的調節 2、休息層面的調節 3、食物層面的調節 4、中醫層面的調養
月經不調在當代女性群體中是非常多見的一種癥狀，但是，很多女性對這種疾病的認知度都比較淺薄，所以就不會太過重視這種狀況。其實，對于月經長期出現不調狀況的女性來說，如果她們不及時做調養事宜，那么將會給自身帶來很大的危害。
月經不調應該怎么調養？
1、精神層面的調節
對于月經不調的女性來說，她們首先需要做的就是去調整自己的情緒狀態。因為如果她們在精神層面長期受到壓迫，那么就會引發其出現緊張、焦慮、情緒波動過大的狀況，進而就會大大的影響其體內的激素水平，最終就會引發其月經出現不調的狀況。因此，對于月經不調的女性來說，她們是需要多多去做舒緩身心的事宜，如聽歌、旅行、看電影和聚會等等。
2、休息層面的調節
很多女性都有晚睡、通宵的習慣，尤其是青年女性。對于這類女性來說，她們出現月經不調的幾率是極高的，因為女性只有保證每天有充足的睡眠時間，那么其肝血才能夠得到滋養，進而才能夠保證每個月的月經正常來潮。
3、食物層面的調節
對于月經不調的女性來說，她們需要多吃一些滋補氣血的食物，以及鐵、鋅含量高的食物，如烏骨雞、魚肉、大蝦、動物肝臟、黑豆、海參、阿膠、大棗、桂圓、杏仁、牛羊肉、海帶等，這類食物可以極大的保證其造血干細胞的供血能力。此外，她們還需要多吃一些富含高蛋白、高纖維素的食物，如豆制品、蛋類、粗糧、全麥面包等，這樣既能夠為身體提供充足的能量，還可以保證其有良好的消化速度。
4、中醫層面的調養
由于月經不調這種疾病是需要慢慢調養才能夠逐步看到效果的，所以女性患者就需要有足夠的耐心去對待這種疾病。而調養這種疾病最為健康的方式就是中醫療法，畢竟中醫層面選用的藥材都是純天然的，所以刺激性就較小。而中醫層面的調節原則就是填補精血、疏通氣血。
總結，對于月經不調的女性來說，除了可以通過如上的四種方法去調理自己的身體之外，也可以通過按摩的方式去改善自身的狀況，如用雙手去按摩腹部的穴位等。當然，也可以采取針灸的方式去進行醫治，而施針的位置多會選擇腹部和足部的穴位。
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