近幾年涼茶的去火功效非常被人們認同，一些涼茶飲料也都非常的熱銷，但是，喝涼茶也是不可隨性盲目的喝的，有些人有些時候是不能喝涼茶的。
南方的人由于地質的原因，大部分人體質偏“熱”或“濕”，如果平時喜歡吃油炸食物等的話，就非常容易上火。這類火屬實火，而涼茶是去實火的方法之一。還有一類火屬于虛火，大多出現在素體陰虛，加之經常熬夜、休息不好而起。去虛火用涼茶就不合適了，去虛火的原則為滋陰，可以吃些雪耳、麥冬、蓮子、百合等食物。
另外，涼茶也不是什么都可以喝的。比如說：虛寒體質的人，喝過涼茶后會加重脾胃虛寒，口淡、惡心、腹脹、腹瀉就再說難免了。喝涼茶的時候，還要分清自己的火是偏“濕”還是偏“熱”，不可以盲目的選擇涼茶去火。同時，涼茶也不可以長時間飲用，通常來講，每周喝3次為上限。
這里特別要提醒女性朋友，月經期間最好是不要喝涼茶。因為這個時期的女性處于失血狀態，體質偏虛，如果再吃下寒涼的東西，不但會損傷脾胃，造成口泛清水、呃逆、胃脘疼痛等癥狀，甚至還可以誘發胃炎、胃潰瘍等病癥。
除了涼茶以為，女性在經期所有茶品都應少喝，以免造成頭暈腰痛的不良癥狀。
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