棗是我們日常生活中常見的食品，營養豐富，更重要的是棗樹適應性強，可以大面積栽培，保障了我們日常棗的需求。棗老少皆宜，特別是中老年人、青少年、女性理想的天然健康食品，也是病后調養的好產品。
棗對身體有很多補益作用，民間流傳著一天吃三棗，一生不老的說法。中醫認為棗性味甘溫，可補中益氣，養血安神。病后體弱、貧血患者、冬天手腳冰涼的女性可以用棗烹飪身體。棗有這么多效果，是否意味著它適合我們每個人，棗是藥食同源的食品，有自己獨特的藥性，不分青紅皂白，不分體質，用棗補充，不僅不起保健作用，還有幫助。
以下4種人不能吃棗。如果有以下情況的人，請慎重吃棗。
一、痰濕旺盛的人。這樣的人，舌苔厚膩，口甜，口膩，食欲不振，平時胃膨脹，嚴重者伴有頭暈、惡心、嘔吐、眼瞼、臉腫等癥狀。棗的油膩性容易幫助濕氣，痰濕停留在體內難以去除，加重上述不適，吃棗會發揮相反的效果。
二、愛上火的人。這種人體質熱，經常出現便秘、口臭、喉嚨牙齦腫痛等起火癥狀，棗性甜，溫暖，吃得多，就像火上澆油一樣。
三、感冒初期患者。感冒初期，侵入人體的寒冷和風熱的邪惡正盛，此時吃棗的話，其粘性常常會導致邪惡滯留，引起關門留寇的結果，驅除體內的邪氣，不利于恢復，身體恢復正常后可以繼續食用。
四、糖尿病患者。這是因為棗含糖量多，糖尿病患者多，糖尿病患者血糖值增高，病情惡化。
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