導讀： 1、不要忽視運動和按摩： 2、保證適度的營養： 3、選戴合適的胸罩： 4、學會科學清潔：
1、不要忽視運動和按摩：
適量的運動可以使乳房變得健康而有彈性。通過運動可以使乳房下的胸肌增大，而胸肌增大會使乳房更突出，讓人看起來感覺胸部變大了。
溫和的局部按摩可促進乳房周圍的血液循環，促進養分的吸收。
2、保證適度的營養：
其是青春期女性，切不能為追求苗條而盲目地節食、偏食。攝入適量的蛋白質能增加胸部的脂肪量。
此外，哺乳期間也要保證充足的熱量。有些女性生育后急于恢復身材而盲目瘦身是不可取的。
3、選戴合適的胸罩：
合理使用胸罩能緩沖外力的沖擊，保護乳房。
另外，合身的胸罩有支托作用，可防止乳房松弛下垂，它還可以保護乳頭，避免其與衣服摩擦。
4、學會科學清潔：
尤其是對先天性乳頭凹陷的女性來說，科學清洗乳頭乳暈十分重要。
清洗次數不要太頻繁，也不要經常使用香皂類的清潔物品，以避免洗去保護乳房局部皮膚潤滑的油脂，同時還要避免撓抓。
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