更年期間女性身體內分泌失調，開始出現疾病疼痛，晚上睡不著覺，記憶力衰退，胡思亂想，說是疾病，但找醫生不能用藥。那樣的話，為什么不用食療來度過這個更年期呢是藥三分毒，與其去吃藥，還不如換餐過更年期。
1、大豆制品。更年期女性身體雌雄激素失調，雌激素會減少，所以要多吃黃豆制食品，黃豆中含有類似雌激素的物質，多吃黃豆制食品可以補充缺失的雌激素，緩解更年期癥狀，有助于減輕心理壓力，黃豆中含有豐富的蛋白質，補充人體缺失的營養。
2、蜂蜜水。更年期也適合喝蜂蜜水，每天早上起床喝蜂蜜和檸檬的溫水，洗人體有毒物質，潤滑腸道，緩解便秘。最重要的是可以消毒養顏，檸檬中富含維生素c可以美白，蜂蜜中富含維生素e可以使皮膚更有光澤和彈性。所以進入更年期或者是即將進入更年期的女性朋友們每天早上喝一杯蜂蜜檸檬水吧！
3、阿膠。阿膠是女人最好的補品，處在更年期的女性朋友們阿膠可以滋陰養血，美容養顏。特別是即將閉經的女性朋友們。閉經前期可實用適量阿膠，緩解經血虛，肝腎不足，補腎益氣，治療血干。所以女性朋友們可以在月經的前后服用一些阿膠，這樣有利于身體。許多服用阿膠的女性臉色紅潤，有美容養顏的效果。
4、降火食品。進入更年期可以服用一些降火食物，比如蓮子、菊花枸杞茶、蓮子、菊花都有降火清心的作用，適合月經紊亂、心悸自汗的更年期女性服用。每天早上可以喝一杯蓮子湯，中午可以喝一杯菊花枸杞茶。枸杞具有補血益氣的作用，非常適合更年期女性服用。蓮子和枸杞能補腎強筋骨，清肺補心，安神，治躁失眠的作用。
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