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  • 夏季吃什么養生,六款食譜幫你補充營養


    夏天到了,炎熱無法忍受,很多人不知道吃什么。今天的編輯分享了6種夏天煮湯的食譜大全,讓夏天補充!

    夏枯草煮雞腳湯

    材料:夏枯草30克,雞腳6只,豬瘦肉250克,生姜4片。制作方法:夏枯草浸泡洗凈的雞腳洗凈,去除甲,切成一半的豬瘦肉洗凈的所有材料都和生姜一起放入瓦鍋中,加入2500毫升的清水大火煮沸后,改變火鍋約2小時,用鹽調味即可。效果:這種美麗的湯適合悶熱的夏天喝,可以去除肝火,解散郁結,也適合肝氣郁結、氣郁化火等癥狀的人。

    柴魚節瓜瘦肉湯

    材料:柴魚(干貨店出售)100克,節瓜500克,豬瘦肉150克,生姜3片。做法:將柴魚浸泡40分鐘以上,洗凈的節瓜去除毛皮,洗凈,切片豬瘦肉,切片,用生粉、生提取、生油腌制一會兒柴魚、姜放入鍋中,加入清水1500毫升(約6碗量),用大火沸騰10分鐘功效:節瓜能夠清熱消暑,柴魚有健脾胃、益陰血等功效,適合夏季飲用。

    花生蓮藕排骨湯

    材料:豬大排500克、藕1節、花生100克、鹽、姜。做法:把排骨燒開。把蓮藕洗干凈去皮切成大塊。生姜切片,花生洗干凈。將所有材料放入湯煮,用大火煮2小時后轉小火慢燉。最后加入適量的鹽調味,可以享受。

    丹參大豆湯

    材料:丹參10克,大豆50克,蜂蜜適量。做法:將丹參洗干凈后放到砂鍋中;黃豆洗凈之后,用涼水浸泡大約1小時再撈出;將材料倒進鍋內加適量的水煲湯;黃豆被煮爛后,揀出丹參;根據個人口味,加入適量的蜂蜜調味即可。效果:該湯具有清熱解毒、虛養肝、安心、活血祛瘀等效果。

    蘿卜鯽湯

    食材:鯽魚一條,蘿卜一半,蔥一節,姜三片,香菜一點。做法:把鯽魚洗干凈,用廚房紙擦干,切蔥姜。鍋里放油,煎鯽魚,盛開。剩余的油煸炒蔥、姜出香味。加熱水,把鯽魚最后放入蘿卜絲煮,就可以享受。

    枸杞頭雞骨草豬骨湯

    材料:干枸杞頭50克,雞骨草50克,粉葛200克,云苓20克,棗2個,豬骨500克,姜2片,鹽少。制作方法:將干枸杞頭、雞骨草、云苓和棗洗凈的粉葛去皮切塊的豬骨洗凈切塊,用水撈起的熱水,加入所有材料的大火煮沸后,用小火燉1小時半,最后用鹽調味就可以喝了。功效:該湯清潤滋補,老少咸宜,夏天常喝能夠清肝明目、清熱祛濕。

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