女人每個月總會有那么幾天，絕大多數女性一到月經期間，就出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀，尤其是月經過多者。還有的女性抵抗力會有所下降，情緒易波動。經期食療法具體是怎樣的呢？讓我們一起來看看。
桂肉湯
材料:桂肉4克，牛肉250克，調味料為生姜、精鹽、黃酒、味精和蔥。做法:把桂子洗干凈，切成長2厘米、寬1厘米的條，把牛肉切成塊，放入鍋中，加入適量的水，加入調味料燉。功效：肉桂能溫中補陽、散寒止痛、活血通經。一道營養美味的肉桂牛肉，不僅解饞，還能趕跑痛經。
姜汁薏米粥
材料:干姜10克，艾葉10克，薏米30克。做法:用前兩種味道的水煎汁，煮薏米粥八成熟，加入姜和艾汁煮至熟。效果:具有溫經、化瘀、散寒、除濕、潤膚效果。適用于寒濕。
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法:洗雞，去除污垢，把藥放入雞腹用線縫合，放入砂鍋煮，去除藥渣，加入調味料吃肉喝湯，分2~3次服用。月經前每天服用l劑3~5次。效果:健脾養心，益氣養血適用于血氣不足月經過少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質淡紅、脈細。
山楂桂枝糖湯
材料:山楂肉15克，桂枝5克，糖30克。做法:將山楂肉、桂枝放入瓦鍋中，加入2碗清水，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可。效果:具有溫經脈、化瘀止痛效果。適用于女子寒性痛經癥及面色無華。
黑木耳棗飲
材料:黑木耳30克，棗20枚。做法:洗黑木耳和棗。棗去核，兩味加水煮沸，去渣服用。效果:具有補充中益氣、養血止血、美膚益顏的效果。適用于月經過多、貧血和身體虛弱的人。
烏骨雞湯
材料：烏骨雞1只，當歸、黃芪、茯苓各9克。做法：將雞洗凈，去臟雜，把藥放入雞腹內用線縫合，放砂鍋內煮熟，去藥渣，加入調味品后食肉喝湯，分2—3次服完。月經前每天l劑，連服3—5次。效果:健脾養心，益氣養血適用于血氣不足月經過少、顏色淡、頭暈、心悸、顏色萎黃、腹部空蕩蕩、舌質淡紅、脈細。
姜棗糖湯
材料:干姜、棗、糖各30克。做法:洗前兩個味道，把姜切成碎末，棗去核，加糖煎，喝湯，吃棗。效果:具有溫經散寒的效果。適用于寒性痛經和黃褐斑。
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