導讀： 衡量月經正常的4大指標 月經不調易引發5健康危機 月經不調怎么辦呢？
月經是女性特有的正常生理現象，健康女性都有自己規律的月經周期。但是，某些職業會干擾人體正常功能，導致月經異常，表現為月經失調、閉經等，影響婦女的身體健康。
衡量月經正常的4大指標
1、周期：每個女人的周期都不盡相同，從21天到35天不等都算正常，關鍵是是否準時。定期的性生活（如：每周一次）可以幫助你梳理荷爾蒙，對月經的規律有很大的幫助。
2、血量：女性在月經期間失去的血量應該在85克之內，持續3～7天。出血量最多的時候集中在前3天內（占總失血量的90%）。
3、血塊：月經期排出的血塊是什么？醫生的解釋是：如果經血被阻塞在同一個區域而沒有及時排出，囤積5～10分鐘就會形成血塊。血塊通常在早晨剛起床或者久坐之后。
4、月經不再來：不來月經首先要排除懷孕的可能。如果不是懷孕，就要檢討你的生活方式：旅行、壓力、劇烈運動、減肥過度以及氣候變化等都會影響月經周期。荷爾蒙和甲狀腺的失衡也會導致月經周期的延長。另外，患有多囊性卵巢囊腫或者長期服用黃體酮類口服避孕藥也會使月經周期變長。
月經不調易引發5健康危機
1、經前綜合癥：
這種癥狀多發生在月經來潮前的7-14天內，有時也會一直延續到月經期后。有些女性在月經期間會出現痛經或情緒波動過大的現象，這是極其危險的信號。由于痛經和情緒波動過大，將嚴重影響女性與周圍人群的關系，這也是每個女性必須面對和解決的最常見問題。
2、痛經：
許多女性在月經期間都會有痛經的現象，它雖然沒有任何疾病基礎引起，但一旦抽痛起來卻是要人命的。其常見癥狀包括：背痛、腿部疼痛、惡心、頭暈、嘔吐等。這可能是由于過量的前列腺素分泌或子宮收縮所導致的結果。
3、閉經：
閉經通常分為兩大類型：原發性閉經和繼發性閉經。原發性閉經是指婦女年滿18歲或第二性征發育成熟2年以上仍無月經來潮者。繼發性閉經是指婦女曾已有規律月經來潮，但以后因某種病理性原因而月經停止6個月以上者。月經不調都可能引起這兩種病癥的發生。
4、引發頭疼：
頭痛是一種較常見的疾病，就其發病的機率來說，女性要大于男性，這與女性獨有的生理特點有關，流行病學調查結果表明，與月經有關的頭痛，約占女性頭痛的20%。
5、失血性貧血：
月經不調的危害可由于長期月經過多或不規則出血，導致失血性貧血，出現頭暈、乏力、心慌、氣急等現象，嚴重者，還有可能危及生命。
月經不調怎么辦呢？
1、多吃羊肉溫補氣血
月經不調的女性日常可以多吃羊肉，羊肉味甘性熱，有補腎壯陽、暖中驅寒、溫補氣血、開胃健脾的功效，對于腹部冷痛、氣血兩虧等虛證均有一定的治療和補益的作用。女性腎虛腰疼、經血不調以及產后血瘀等癥狀均可以以羊肉調理。
2、多吃烏雞肉滋補身體
女性日常多吃烏雞肉可以達到補虛勞羸弱的功效，是一道補養身體的上好佳品。對于女性月經不調、白帶過多以及部分虛損病均有一定的療效，另外烏雞肉也適合女性產后滋補身體服用。
3、多吃雞肉溫中益氣
雞肉是常見的家禽肉類食品，其有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的作用，對于畏寒怕冷、頭暈心悸、乏力疲勞、月經不調、貧血、中虛食少、消渴、水腫、小便數頻等有良好的食療作用。
另外，病人或者體質較弱的人食用雞肉效果更好。
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