為了健康身體，很多女性都會選擇飲食養生法，要說女人吃什么養生，應該是滋陰的食物女人要多吃，都說女人需要滋陰，男人需要補腎，因此滋陰對于女性來說意義重大，而且最好的方法就是飲食調養。推薦8種有滋陰效果的食物，在日常飲食中可以適量吃。
枸杞子:
枸杞是常見的紅色中藥，中醫認為枸杞子性平味甘甜，具有清心明目養肝的效果，其實枸杞子也是滋陰補腎的最佳選擇之一。對于久座一族的女孩子，或者經常面對電腦的女孩子，日常喝枸杞子茶不僅能滋陰補腎，還能減少輻射對皮膚的損傷，減少長期腰痛的問題。
山藥:
中醫認為山藥是優質藥，其實食療效果也相當強，日常多吃山藥有滋陰補腎的效果。
豆類：
豆類中含有豐富的大豆蛋白，鐵質等多種人體所必須的營養素，女性多吃豆類食物可促進雌激素的分泌，延緩衰老，同時豆類還具有滋陰補腎的功效。
何首烏：
何首烏是滋陰補腎第一品。也是世代被當作醫家最為第一保健品。中醫認為女子帶下者，或是經常會有筋骨酸痛，早衰等問題，都可通過服用何首烏起到一個起死回生的作用。
栗子:
栗子是堅果類食物之一，中醫認為有補腎壯腰的效果，男性應該說吃栗子可以補腎，女性經常吃栗子有滋陰的效果。對于中年女性來說，經常吃栗子滋陰補腎，可以緩解更年期的癥狀。當然了應該說所有的堅果類食物，或者說黑色食物都有滋陰補腎的功效。
阿加:
阿加也是世界滋陰補腎的第一品，當然對很多人來說阿加很好，但不是平民能消費的。另外，阿加滋陰，中醫認為阿加也是干熱食品，體虛過度的人會引起虛虛虛的問題，所以并非所有的女性都適用。
干貝:
干貝炒著吃，做湯吃可以發揮不同的養生效果，臨床上常把干貝作為補腎、治療陰虛的食療方。
天山雪蓮:
不可否認的是天同雪蓮是女性滋陰的最佳選擇。古代中醫認為雪蓮具有起死回生的養生功效，同時具有“返老回童”的養生功效。因此對于女性朋友來說，雪蓮也是不錯的選擇。當然，野生雪蓮找不到那么多。
實際上，對女性來說，只要平衡飲食，就應該說有滋陰的效果。當然，生活中也有很多食物是滋陰女性的禁忌。比如說白蘿卜，西瓜，柿子，丁香，辣椒，鹽，菊花都被認為是女性滋陰補腎的禁忌。因此日常也要少吃這類食物。
滋陰補腎是養生一個亙古不變的話題，有人說女性只需要滋陰，而補腎就沒那么重要了。事實并非如此。對于女性朋友來說，在滋陰的同時，如果能兼顧補腎的話，就能培養健康的膚色。
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