正常的性生活頻率是多少 性生活后不能做哪些事

很多情侶可能都會有一個疑問，那就是自己所處年齡段的性生活頻率應該是多少。那么正常的性生活頻率是多少?性生活后不能做哪些事?想要了解的朋友就不要錯過咯。

正常的性生活頻率是多少

其實這并沒有標準答案，這不僅涉及到次數，還和你的體質、時間、營養、運動等等因素有關，也不可能有標準答案。如果壓力大體能差其實你也做不了多久，只要感覺第二天精神狀態還可以就好。

一般來說，20-30歲的人，性活動處于旺盛時期，每周可3次左右;31-40歲的人，每周不超過2次;41-50歲的人每月約4-6次;51-60歲的人，每月可2-3次左右;60歲以后，進入老年期，每月也應起碼保持1次以上。這是從總體而言，各人可視具體情況適當加減。正常情況下，但以長期、均衡、維持為好，即使到六七十歲也不要中止、斷絕，這樣就可長期保持一定的性能力。

只要你有力氣，而且想做，而且做的效果好，就做，一年后統計一下，平均每周是幾次，這個數字就對你而言是健康的數字。準備好一個小臺歷，每次標上記號。

不同種族、人群的平均性生活頻率不同，但無需將別人的頻率當作自己的標準，應根據自身的情況和需求調整出符合自己的頻率，這樣才能使性生活和諧美滿。

性生活后不能做哪些事

1、不要馬上入睡或分開就寢

夫妻某一方可能習慣了“獨占”一張床的舒適，認為這樣睡覺不會被對方打擾。但性愛后，應該“破例”和伴侶分享一張床，或至少在同一張床上親昵、說會兒悄悄話。

2、不要直奔洗手間

你可能是為了清潔，但在對方看來，你是在急于結束這次性愛，不給對方“再來一次”的機會;或者是你認為性愛“骯臟”，甚至對方留在你身上的體液也不干凈。

3、不能馬上吹風

性生活后很可能會滿身大汗，男性喜歡直接光著身子對著空調吹，這也是不對的，這樣很容易讓病菌有機可乘。性生活后，人體調節體溫的能力就會減弱，易受風寒。另外若直接吹冷風還會造成汗腺排泄孔突然關閉，使汗液潴留無法排出。因此就算在酷暑，也需避免不穿衣服對著空調吹冷風，應蓋上薄被。

4、不能馬上睡覺

男人在性生活后，一般都會感到疲勞，因此，很多人喜歡倒頭大睡，以為這樣就能夠消除疲勞感。其實，事實正好相反，這會使得射精后的疲勞感持續到第二天。

通常，夫妻在過性生活時，從雙方性興奮開始到性高潮結束，正常情況下，持續時間大約是5～20分鐘，也有比這更長的。在進行性生活時，人體交感神經處于高度緊張狀態，人體各種激素尤其是性激素分泌旺盛。

這時，不僅雙方性器官處于高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，身體的許多組織也參與了這一特殊生理過程，如：心跳加快、血壓升高、呼吸加深加快、全身皮膚血管擴張、排汗增加等。因此，在這一過程中，機體的能量消耗明顯增加，代謝增強。

5、不能馬上吃涼的東西

性生活，人們常常會感覺燥熱、口渴，食用冰涼食品，對生殖系統并無任何不良影響。因為性興奮引起的變化只集中在感覺神經系統和內分泌系統，隨著性興奮的消退，這種變化便慢慢恢復常態。食用些涼東西，即使有刺激作用，也無非局限于消化道。

但是，由于在性生活中，由于交感神經比較興奮，對比于平時，胃腸道血液也會有所減少。因此，在胃腸黏膜充血未恢復常態之前，馬上喝冰水會使胃腸黏膜突然遇冷，對胃腸進行一定的損傷。嚴重的情況，還可能引起胃腸不適或絞痛。無論是夏天還是冬天。專家建議，性生活過后若感到口渴，不妨飲用少量溫開水或涼白開水，盡量別喝冰水或冰的飲料。

6、男性不要馬上排尿

男性在性愛后不宜急于排尿，否則會對前列腺造成損害，因? ?男性的尿道長且彎曲，尿液通過的阻力大、時間長。

性生活剛剛結束，陰莖海綿體充血尚未消退，而尿道括約肌和逼尿肌的收縮尚未消除，這就引起尿道阻力高，導致排尿困難，甚至尿不出來。此時如急于排尿，會使尿道內壓力增高，帶有細菌和代謝廢物的尿液逆流就會進入前列腺，長期如此，易導致前列腺炎。

專家建議，男性在這之后最好能休息5～10分鐘，在充血狀態消失后再排尿。

有關性生活的小知識有哪些

1、“性”和“愛”不分家

只有愛而沒有性，只有性沒有愛，都無法讓彼此長久的相處下去。所以，不要將“性”和“愛”分離開來，他們堅持在性生活以及其他領域中，“心靈”占有中心的位置。他們把性生活看成是夫婦關系中極為重要的部分，他們都愿意并致力于自身和對方的性滿足。

2、性生活中午對錯問題

想要性生活更加和諧美滿，我們就要懂得一個道理，那就是：性生活應沒有什么人人應該遵守的絕對標準，不存在如何才對、如何則不對的問題。只要雙方滿意，就是性幸福。

3、重質不重量

性生活中，我們不能僅僅追求次數，而忽略質量。而且，無論是對男人還是對女人來說，性生活都會造成體力上的較大消耗。久之，必然造成體質狀況的低下。隨即也會影響精神狀態，連思維能力、記憶力、分析能力等都會每況愈下。

4、主動彌補男女差距

在性生活上，男女都存在著一定的差距。但性生活美滿的夫妻在遇到同樣的問題時，考慮的是如何彌補這個差距，而不是追求誰的問題。

5、勇于談論禁忌

性生活，是一件極其私密的事情。但是，私密并不代表不能談論。性生活很成功的夫婦，絕不把對方看成是可讀出他人心思的神人，而是敞開心扉對性生活進行坦誠的討論。他們也懂得：希望對方或雙方共做某一新的行為、動作、姿勢或方式，并不意味著既往有什么錯處。

6、性生活需要平衡

無論是任何一件事，都需要一個平衡，一旦這個平衡遭到破壞，就無法達到完美的性生活了。在性生活中，每一方都要付出與接受，男女雙方都需要服務對方和接受對方的服務。在夫婦之間建成的一種互相愉快地、主動地、完全地給予與接受的美妙平衡，將使他們的性生活總是令雙方都快樂無比。

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