空腹多久開始消耗脂肪

空腹時候運動一般是在40min以后就開始燃燒你體內的脂肪,但是像這種情況下,對人體的傷害是很大的,因為空腹可能會造成低血糖,引起惡心、嘔吐、身體乏力、四肢軟弱,不管是晚上運動還是早上運動,最好都不要空腹,適當的少吃點東西或者喝奶,但是也不要吃得過飽或者吃完飯以后立馬去運動,這樣對腸道功能也不好的,可能會造成腹脹或者腸痙攣、腸扭轉。如果不運動,這樣可能4-5個小時也不會消耗脂肪的,因為人體要先把體內儲存的糖原利用完,糖原消耗完畢以后才動用儲存的脂肪,人體長期饑餓可能會導致暈厥。希望以上內容對您有所幫助,祝您生活愉快。

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