1、生理性因素，主要與睡眠不規律有關，個體睡眠與覺醒的生物節律與所處的環境模式不協調，如果總在需要睡的時候睡不著，而在不應該出現睡眠的時間和場合卻出現了睡意，相應地又在不應當醒來的時間醒來。盡管這些人總的睡眠時間與正常人相比并沒有減少，但常感到睡眠不足，醒來以后覺得腦子昏昏沉沉。另外，長時間睡眠的不足、精神壓力大、過度疲勞、情緒緊張等因素也會出現這種情況。建議注意調節睡眠時間，避免熬夜，適當的運動，注意釋放情緒，緩解壓力。
2、病理性因素，多與腦供血不足有關，腦供血不足是由于腦部缺血、缺氧引起的，當存在糖尿病、高血壓、高血脂、大腦動脈粥樣硬化引發的頸動脈斑塊等情況時，就會導致大腦的血液流動改變，引起了大腦的血供的不足。另外，大腦供血的血管受壓時也會導致腦供血不足。如存在一個椎動脈型頸椎病、頸椎外傷等等。患者主要表現為精神意識異常、整天昏昏沉沉，總是想睡、注意力不集中、記憶力下降等等，還會出現耳鳴、視物不清、全身乏力等癥狀;建議及時到醫院進行相關檢查，積極尋找腦供血不足的病因是治療腦供血不足的一個關鍵，另外還需注意改善生活及飲食習慣，戒煙、戒酒、減肥，多吃膳食纖維，少吃油膩這樣的食物，通過改善生活和對原發病的積極治療，大部分患者預后是良好的。
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