食物降壓要遵循以下的原則：
一、首先要膳食平衡，葷素搭配。
二、養成良好的飲食習慣，不偏食。
三、飲食上注意要清淡、營養，可以多吃一些瘦肉、蛋黃、豬肝、魚、蝦、牛奶、豆制品、菠菜、葡萄等等。
四、適量增加食鹽的攝入量，還有一些滋補品，比如人參、黃芪、生脈等等。
五、可以常吃大棗、蓮子、桂圓、桑椹等干果。
六、病理性的低血壓，吃一些富含蛋白質和葉酸的、維生素C的食物，有補血、提血壓的作用。
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