少精癥患者除了按醫囑服藥治療外，應加強自我調理，以幫助康復。
陰囊降溫
睪丸中專門用來制造精子的曲精管對溫度變化非常敏感，這個部位適宜溫度比人體體溫要低2～3℃，過熱抑制精子的生存和成熟，造成精液中精子數量減少或活動能力降低。
下面介紹幾種不同的降溫方法。
(1)穿襠部寬松的內褲和外褲。
(2)禁止熱水盆浴或蒸汽浴。離開治煉、鍋爐等高溫工作場所，避免睪丸長期或經常處于溫度較高的環境。
(3)冰袋降溫。有試驗結果表明，50名不育男子每晚用冰袋冷敷陰囊3～4小時，持續2個月后，65%的人精子數量增加2倍以上，其中有17人在5周后使妻子懷孕。
飲食調理
多吃含精氨酸食物。精氨酸有利于精子的生成。含精氨酸豐富的食物有大豆及其制品、山藥、銀杏、海參、墨魚、章魚、西瓜、南瓜等。
戒煙限酒
煙霧中有一種活性物質，能夠抑制膽堿乙酰基轉移酶，而這種膽堿乙酰轉移酶，是促進精子生成與活動的。調查資料表明，吸煙者精液中精子濃度平均值為2500萬個/毫升，比不吸煙者的濃度6300萬個/毫升低得多，精子活動能力也顯著降低。酒精直接作用于性腺會降低睪丸酮的生成速度，引起雌激素增多，不僅導致陽痿，而且也影響精子的生成。
性生活適度
過少或過多都影響精子數量和質量。就一般情況，青年人每周2～3次，中年人每周1次性生活是適宜的。
積極治療相關疾病
男孩子的隱睪癥、先天性腎上腺機能亢進癥、腮腺炎，成人腮腺炎、睪丸炎、慢性腎功能衰竭、慢性酒精中毒等，都可造成精子缺少，應積極治療這些原發病。
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